养花网网友提问：
如何改掉慌慌张张的毛病？
优质回答：
如何改掉慌慌张张的毛病？
答：一个人面对事情如果总是很紧张，那多半事情结果也处理得不够好，从而容易恶性循环，下一次面对问题更加信心不足害怕失败，从而更加紧张焦虑。
1、为什么总是很紧张呢？
很多时候，焦虑与恐惧通常与模糊、幻想、潜在及可避免的威胁相联系。也就是说，一件事情还没发生之前，我们想象中的难度非常大，我们很担心自己会搞不定，等事情到了眼前，反而缓下来了。如果我们总是看不清这一事实，完全跟着自己的想象中的困难走，就很容易被带着跑，大脑在紧张状态容易一片空白，没有留下空间给我们仔细思考——这件事我真的处理不好吗？还是有别的原因？
2、
我们要学会的是看到它，不要那部分模糊的、幻想的部分。有时候仅仅是看见就可能被治愈。这时候我们需要借助一些办法来调整自己的情绪，才能为自己大脑争取思考的空间，才不会大脑一片空白跟着慌张走。
我教你们一个方法。每当感觉自己要焦虑或恐惧的时候。坐在那不动，尝试感受一下那个焦虑感呆在自己身体的哪个位置，把手放在那里。保持正常的呼吸，全部意识集中在那个部位。这时候问自己两个问题：1、这个焦虑或恐惧的部位面积有多大？2、它是什么材质的？
3、每个人都有一个如何改变自己变得更好的计划，包括如何更了解自己、如何驳斥自己根深蒂固的病态信念，还会想方设法去试探如何才能安全的克服它们。他们比我们想象中更懂自己。
然而，每个人在潜意识层面对于改变以后将会发生的事情非常担心，所以宁愿拒绝。所以会一直重复旧有的动作。这时候，勇敢的尝试非常的必要，必要时也可以寻求咨询师的帮助。
其他网友回答
慌慌张张的毛病是自己心里边儿没有底，担心自己这个事情做不好是对自己的一种否定。改掉的慌张的毛病的话其实很简单，多去看书做一些提升自己外在形象气质的事情，并且遇事的时候提醒自己冷静下来，这个事情没有想象中那么难，最主要的还是说在平常的时候积攒一些咱们自己身上应该所发的光，自己在什么岗位就去做什么岗位的事情。能做好并且能带动了其他人一起跟你一样变得更好。慢慢积累就发现我如果向着光走的话，就是正确的。在遇到事情以后心里有底了，就再也不会变的慌张。慌张只是一种假象，一定要记住你可以变得更好。
其他网友回答
啥事情都得提前准备，干啥事才不慌张
