养花网网友提问：
叶黄素的功能和作用是什么？
优质回答：
叶黄素的功效与作用有哪些？
叶黄素构成视网膜的主要色素成分，能抑制自由基生成，具有保护视力、抗氧化、滤过蓝光、延缓动脉硬化、免疫保护的作用。
叶黄素是一种类胡萝卜素物质，在自然界中与玉米黄素共同存在，在人体内不能合成，需要从外界摄取，多存在于水果蔬菜以及花卉当中，有着比较好的抗氧化功效，可以起到一定保护视力的作用，对于患有炎症相关的疾病的患者也有着一定的治疗效果。同时叶黄素是视网膜成像的有效物质之一，经常摄入叶黄素可以起到增强视力的作用。对于假性近视的患者也可以起到一定的缓解效果，但是对于真性近视并不能起到改善和治疗的作用。
富含叶黄素的食物有菠菜、甘蓝、莜麦菜、芹菜叶、韭菜、西葫芦、开心果等，可以从中适量摄取。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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叶黄素的功效与作用主要有这些：
1.保护眼睛不被光线损伤，一般紫外线是能够被眼角膜及晶状体给过滤掉，但是蓝光却可以穿透眼球直接到达视网膜和黄斑区，一旦缺乏叶黄素，就会失去层保护。
2.保护视力，叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中的紫质再生，防止视网膜剥离，从而可以有效的保护视力。
3.缓解视疲劳，长时间用眼后出现的眼疲劳，跟眼部缺乏叶黄素有关，眼部叶黄素的消耗增加，视疲劳也会频繁出现。可见叶黄素对眼睛的作用是不小的，想要有效护眼，可以试试健视佳越橘叶黄素。
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当你第一眼看到的三个字的时候，你想到的一定是叶子里有叶黄素，当叶黄素比叶绿素多时叶子就变成了黄色，就证明秋天快要到了。可是好处是什么？那么我来讲一下人体中其实也有叶黄素。
When three words you see at first glance， you can think of is a leaf of lutein， lutein than long leaf chlorophyll when turned yellow， that autumn is coming. But what is the benefit？ So I’ll tell you that there are also lutein in the human body.
人体的视网膜就含有叶黄素，在视网膜的黄斑位置以及晶状体中就含有叶黄素，当叶黄素浓度特别高时，就是黄斑所在的位置，然而人体无法合成叶黄素，必须来源于食物，最终进入到视网膜黄斑处发挥者，起着抗氧化的作用，对于过滤蓝光有着非常好的作用，避免蓝光对眼睛造成危害，就像那些太阳眼镜一样。
The human retina contains lutein in the retina and lens position macular contains lutein， when the concentration of lutein is particularly high， macular location， but the body cannot synthesize lutein， must be derived from food and ultimately into the yellow spot and retinal play， play antioxidant role， has a very good effect for filtering blue light， avoid the harm to the blue eyes， like the sun glasses.
主要作用Main role
是我们人体中不可缺少的物质
It is an indispensable substance in our human body.
过滤有害蓝光
Filter harmful blue light
能够促进视觉效果
To promote visual effects
能够抑制所形成的感光造成的自由基改变
Free radical changes that can inhibit the formation of photosensitivity
可以预防白内障的发生
The prevention of cataracts
和心血管以及一些代谢疾病有关
It is associated with cardiovascular and some metabolic diseases.
可以降低中风发生的可能性！
It can reduce the possibility of stroke.
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在许多种对眼睛好的营养成分中，叶黄素是最重要的眼部营养。首先，叶黄素可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害；其次，叶黄素可以抗氧化，减轻眼自由基对眼底的伤害；另外，叶黄素还可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，还可以预防近视。富含叶黄素的水果和蔬菜有如菠菜、芹菜、猕猴桃等。但是仅通过食补营养吸收的效率不高，对眼睛保护效果很有限，选择营养补充剂效果更好。单片叶黄素含量高达10mg，正好符合中国营养协会建议的每人每天10~12mg的标准。而且来益叶黄素是水溶性叶黄素，单片叶黄素含量高达10mg，正好符合中国营养协会建议的标准，好吸收更安全。
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养眼加护眼的，大人小孩如果眼睛不舒服可以适当的多休息，平时少玩手机电脑等电子产品，多让眼睛休息，眺望远方，多看绿色，再用健视佳的越橘叶黄素，它里面富含的花青素，对保护视力有很好的作用。
