养花网网友提问：
如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？
优质回答：
你好，叶黄素这几年挺火的，各种品牌都推了叶黄素产品。有些说法是对弱视有好处，有些说法是能预防近视，还有说可以预防老年性黄斑变性，那么叶黄素对眼睛到底怎么样？
（眼睛结构中的黄斑区）
其实叶黄素，是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用。而眼睛里有一个重要的结构，叫黄斑。黄斑区域富含叶黄素，颜色也是泛黄，也正因为如此才称之为黄斑。而叶黄素对于黄斑区来说，的确是至关重要，可以保护黄斑区不受感光物质带来的脂质过氧化反应带来的损害，保护黄斑完整的细胞膜结构。
黄斑对眼睛确有益处，但和弱视、近视却没有直接关系。弱视的孩子，眼睛并没有什么器质性病变，也就是说眼睛本身结构并没有问题，黄斑也是发育完好的，不需要额外补充叶黄素。而近视的原因，是因为晶状体的形态发生了改变，和黄斑区也没有什么关系，补充叶黄素也是意义不大的。
退一步来说，叶黄素在绿叶蔬菜中含量比较高，对于一般人来说，保证日常饮食的均衡，基本就能保证需求，没有必要大补特补。
当然，叶黄素也不是对所有人来说都不需要补充。针对老年人，如果黄斑区叶黄素含量低的话，可能会增加患老年性黄斑变性的风险。所以，中老年人可以适当地口服一些叶黄素，平常也应该增加绿叶蔬菜的摄入量。因为随着年龄增长，消耗的叶黄素也会有所增加。
希望我的答案能对你有所帮助。
其他网友回答
提到叶黄素酯就不得不提到叶黄素，两者为自然界的事物中自然存在的一种营养成分。都具有补充人体视网膜黄斑区或黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，保护眼睛不受光线损害，延长眼睛的老化及防止病变；保护视力，延缓视疲劳症状；是蓝光辐射的天敌。
但是二者又以叶黄素酯为最佳。叶黄素酯光、热稳定性强于叶黄素，胃酸耐受性强于叶黄素，吸收率高于叶黄素。
叶黄素酯大量存在于果蔬中如:菠菜、莴苣、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、胡萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、番石榴、柳橙、橘子、桃子等。
等到眼睛近视或者出现问题在补充叶黄素酯未免有些晚了。现在人手一个手机，甚至上班要看电脑，眼睛长时间面对屏幕难免不会近视、干涩、疼痛等症状。所以做好眼睛的保护至关重要。接下来我将介绍几种护眼常识。
一、穴位按摩法
1.睛明穴:改善眼睛易流泪，头痛目眩，降低眼压、消除疲劳。
2.攒竹穴:消除眼部水肿，改善头痛、头晕，眼睑不适感。
3.鱼腰穴:改善眼睛疲劳，面神经麻痹，三叉神经痛。
4.丝竹空穴:改善睫毛倒插，头痛、偏头痛，眼睛赤痛，目眩。
5.太阳穴:改善头晕目眩，视力下降。
6.瞳子髎穴:改善眼周疲劳，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
7.承泣穴:散风清热，改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳
8.四白穴:改善眼睛干涩，视力下降，减缓眼袋形成。
按照上述顺序轻柔穴位，每个穴位10次，每日两次。按摩到准确穴位会有酸楚感，按摩前轻闭双眼，脸部肌肉放松。
保护眼睛的食物:
平时饮食应营养均衡。并且常饮用菊花茶，枸杞茶等养肝明目的茶饮品。多食深海鱼，可以适量饮用葡萄酒可以保护血管，保持眼周血管软度。多食用含有叶黄素的果蔬。
作为现代人生活工作中应保持正确的坐姿，常进行户外运动，注意劳逸结合。
中医讲肝开窍于目，肝的生理症状往往会表现于目上，所以护肝也是重中之重。为了保持肝的健康不要酗酒。保持良好的心情（长期抑郁的心情容易肝气不舒），充足睡眠，适量的运动。
