养花网网友提问：
吐的难受，孕期的反应有哪些？该如何应对？
优质回答：
每一个怀过宝宝的孕妈妈肯定都经历过孕早期那令人抓狂的孕期反应。很多孕妈妈在怀孕初期呕吐不止，吃不下饭，别提多难受了。每个妈妈在孕期的感受，都可以写成一本人类降生的血泪史。
由于每个孕妈妈的身体素质不同，所以说孕期反应也会有所偏差。那么，孕妈妈们为什么会产生孕期反应呢？
原因是每个孕妈妈在妊娠早期，体内的绒毛膜促性腺激素增多。这种物质会导致体内分泌变化，使得胃酸减少，从而引发恶心、头晕、食欲不振等孕期反应。
孕期反应都有哪些？
1.孕吐
说到孕期反应，首当其冲的就是孕吐反应。很多孕妈妈在孕初期5-6周吐的神魂颠倒，就连喝点水也都要全吐出来，别提有多难受了。有些孕妈妈闻到一点油烟味也会刺激的吐出来，孕吐可以说是最难熬的孕期反应了。
2.尿频尿急
孕妈妈再怀孕了以后，为了方便受精卵着床以及日后胎儿发育，子宫内膜会增大增厚。由此引发子宫变大，压迫到了膀胱使得小便的次数增加，有的孕妈妈还会因此小便失禁。
3.乳房变大，刺痛
乳房是小宝宝人生的第一个食堂，为了让小宝宝能吃好，孕妈妈的乳房会再次进行发育，使得乳房变大，乳晕颜色加深。伴随而来的就是乳房胀痛、刺痛。
4.精神状态不好
孕妇的身体在孕期会分泌大量的孕激素，导致体内激素分泌失衡。使得很多孕妈妈精神不振、嗜睡多睡，有的孕妈妈还会精神烦躁、精神脆弱。有句俗话不是说一孕傻十年嘛。
5.皮肤变化
由于怀孕期间，脑垂体会分泌大量的促黑素，导致皮下黑色素沉淀。由此引发孕妈妈乳房、面部、外阴、身体颜色变深，同时会出现很多妊娠纹。
该如何应对孕期反应呢？
1.多吃些新鲜水果，有助于改善失误，降低孕吐的不适感。
2.日常喝水适当加一些食用盐，可以有效避免起床时的孕吐反应。
3.经常出去遛弯或者旅游，可以有效的放松心情，减少心情烦躁所带来的心理上的不适。
4.保证充足的睡眠，培养健康的作息环境。可以增加睡眠时长，提高睡眠质量，减少睡眠次数。
5.饮食以清淡为主，避免辛辣油腻的食物。适当的吃一些酸性食材，如酸梅、山楂等可以促进胃酸分泌，减少孕吐次数。
6.可以在饮食中适当的加入一些鲜榨果汁，可以有效改善食欲，帮助减轻孕吐的不适感。
其他网友回答
恶心和呕吐，是孕早期常见的妊娠反应，主要表现在对气味的敏感和对某些食物的反感。
孕吐难受，表现在之前对某些气味早就习以为常，甚至还很喜欢，现在却变得极其讨厌，面对曾经还比较喜欢的食物，也开始难以下咽。
对于大多数女性来说，4~7周是孕吐的高峰期，因为，这个阶段，孕早期激素变化最剧烈。到第3个月末，血液中的激素水平趋于平稳或开始下降时，这种反应就减轻了，通常会在12~16周停止。具体情况因人而异，就像是否晕车一样，有的人更敏感，有的人则完全不会晕。
孕吐也并不完全是坏事，因为恶心呕吐是高水平的孕激素导致的，而高水平的孕激素正是表明胚胎着床情况良好。
《希尔斯怀孕百科》一书中提到：统计数据证实，妈妈恶心得越厉害，就越有可能生下健康的宝宝。
孕吐时要关注母婴健康：1、正常孕吐时，不必过度担心宝宝营养不良
孕妈妈可以时常加点小餐，补充营养。
如果因为孕吐比较厉害，从而造成孕妈妈吸收的营养不够，胎宝宝也会从妈妈身体储备的营养中获取所需，等到孕妈妈感觉好一些，能保证正常的饮食时，就能保证营养所需。
2、妊娠剧吐时，需要多加关注
《希尔斯怀孕百科》一书中提到：不足1%的准妈妈会持续地剧烈呕吐，这被称为妊娠剧吐。
妊娠剧吐，若出现脱水的症状，就需要及时治疗，经过治疗，也能保证胎宝宝健康。
妊娠剧吐期间，为了防止出现饥饿性酮症的状况而加重恶心程度，可以慢慢饮用一些含盐的液体，比如各种炖汤、口服电解质溶液等。
缓解孕吐的建议：
1、注意饮食
①食物种类
把容易引发恶心的食物记录下来，饮食中尽量不要出现这些食物。
尽量选择让肠胃感觉舒适的食物，特别是那些营养密度高，并且易消化的食物。推荐牛奶、酸奶、奶酪、炖汤、蔬菜、水果、坚果、肉类、全麦面包等。
有部分食物，不会引发恶心，而且也不太垃圾的食品，而且又特别想吃，最好的应对方式是在控制量的情况下吃一些，或许可以让你感觉好一些。
②进食方式
少吃多餐，让胃里面一直都有食物，可以保证营养，还可以维持血糖稳定。因为低血糖也会使孕吐加剧。
可以制作一些混合类的食物饮品，不但利于消化，还有助于补充水分。避免脱水引起的恶心感加重。
2、注意环境
①居住环境
把家里面打扫干净，每个房间都要保持干净整洁、空气清新，不要留下引发恶心的气味和脏污，尤其是厨房和卫生间。
②用餐环境
用餐环境尤其需要重视，可以布置得更加温馨整洁一些，如果在室外或者阳台上吃，可以让你感觉好一些，也可以尝试一下。
③让身体舒服的环境
衣着方面可以买一些宽松舒适的款式，保证衣物不要压迫到肚子、腰部和颈部，孕前那些让人感到不舒服、太束缚的衣服不要继续再穿了，以免引发恶心。
舒适的姿势，不容易引发恶心，可以找到一个适合自己的姿势。
按压穴位，也是安全有效的缓解恶心感的方式。
3、劳逸结合
①保证充足的睡眠
孕吐阶段，也正是孕妈妈嗜睡的阶段，充足的睡眠可以减轻恶心感，对有些孕妈妈来说，在睡眠的时候，至少可以暂时逃离恶心感。
②让自己有点事干
让自己有点事干，做家务或者工作都可以，这样可以有效转移注意力，减少去想孕吐这件事的机会，不去想，感觉会更好些。但也不能太过劳累。
③减轻压力
大脑的某些神经连着肠胃的神经，所以当你感到不安时，也会连累肠胃感到不适。
工作上也尽量不要给自己太大压力。如果工作给了你很大压力，却只有很少满足感，你可以跟上司以及公司负责人协商，做出适合自己状况的调整。
除此之外，还要学会清除家庭中不必要的压力源。如果做家务让你感觉到劳累，可以请家人多分担一些。
4、调整心态
保持良好的心态，不要把注意力放在焦虑，担心上，以免带给自己一些不良情绪。事实上，很多担心和焦虑都是无济于事的。等到那些不安熬过去后，回头再看，你会发现，很多不良情绪都是不必要的。
每天都给自己一个美好的开始，更有利于愉快一整天。
多关注那些美好的事情。想想肚子里的小宝宝即将加入家庭，是不是感觉很幸福。心情好了，恶心感也会减轻。
“星星之家育儿记”给准爸爸的建议：
孕吐真的很难受，准爸爸们需要多一点关心和理解，给孕妈妈多一点支持，和孕妈妈一起头脑风暴，寻找那些能让她感觉好一点的方式。
准爸爸还需要更加贴心地照顾孕妈妈。可以多承担那些让孕妈妈感觉烦心的家务活，尤其是做饭这种很容易引发恶心感的家务。
准爸爸可以帮助孕妈妈按摩，缓解不适感。
准爸爸应尽量避免产生引发恶心感的气味，比如经常洗漱，少抽烟喝酒，不要吃大蒜、洋葱这些产生不愉快气味的食物。
除了孕吐，一般还会出现这些令人不适的孕期反应：
1、疲倦嗜睡
孕期总是容易感到疲倦嗜睡，但在很多时候，睡眠并不好。
因为孕吐、烧心、尿频、宝宝闹腾、身体疼痛和不适，还有不断增大的肚子，以及一些担忧和压力的原因，虽然感到疲倦，但是想睡一个好觉，却总是很困难，有时候，夜里还会醒来好几次。
建议：
白天可以适当地运动，吃一些有助于睡眠的食物，避免食用影响睡眠的食物，在想睡觉的时候可以小睡几次。
不要太过焦虑担忧，不要给自己太多压力，尽量保持平静。
早睡早起，晚上睡觉之前可以搞一个睡前仪式，选一个比较舒适的姿势入睡，让自己平静地沉睡，早起时尽量自然醒来。
因为孕期怕热，所以要保持卧室温度适宜，不能太过燥热。
2、尿频
因为孕育宝宝，需要制造更多的血液，流经肾脏的血液会带来频繁的小便。另外，怀孕所需的孕酮也处于高水平，这也是尿频的一个原因。而且，位于膀胱后面的子宫正在变大，甚至还将挤占膀胱的空间。
小便频繁的现象，会在整个孕期一直持续。再加上孕期盆底肌变得松弛，漏尿的情况也时有发生。
建议：
小便时，尽可能地排空膀胱，尤其是在睡觉前，减少夜起小便的频率和次数。
如果半夜需要小便，不要憋着，憋着对身体不好，反正憋着也睡不好，不如尽早去厕所解决，才能尽早回来接着睡。
可以做一些锻炼盆底肌的运动，小便的时候也可以锻炼，帮助盆底肌保持更好的功能，且有助于产后盆底肌的恢复。
如果排尿时有烧灼感以及低烧，就需要去看医生，排除感染的可能性。
3、身体疼痛及其他不适
①乳房肿胀和疼痛
乳房会感觉到刺痛、酸痛、肿胀、对触碰更敏感。
建议选择大小合适、纯棉舒适的胸罩；保证清洁卫生，洗澡擦洗时要轻柔；避免挤压胸部；可以适当地冷敷或者按摩。
②腿部抽筋
需要保证足够的钙、VD的摄入，然后通过改善血液循环和降低腿部肌肉的浮肿来缓解。比如按摩，起身走动，避免长时间站立、坐着或躺卧，还可以适量的做一些运动。
③盆骨、腹股沟和臀部疼痛
是因为周围韧带松弛所致。盆骨不适可能在显怀之前就出现了，孕晚期疼痛感更强烈。
尽量避免做那些引起疼痛的小动作，避免推举、提重物、弯腰等动作，每天做一些温和的运动，比如散步，注意多休息。
④肿胀
孕晚期的身体整体浮肿达到高峰，并受重力影响，一天中不同时段肿胀的部位不同，早起时可能脸部肿，下午腿脚肿。
肿胀还会引起身体的很多部位疼痛，比如背疼、腿部疼、手部的麻木和刺痛。
如果孕妈妈的饮食健康均衡，体重增长正常，而且血压和尿检也正常，就是正常的肿胀。不正常的肿胀需要就医。
应避免长时间保持同一个姿势，适当走动，注意休息、适量运动，穿宽松舒适的衣物。
4、阴道分泌物增多
是由孕期激素刺激产生的分泌物。这种分泌物跟经前期的分泌物相似，不过量更大。正常的分泌物应当是乳状的类似蛋白的物质。
建议：用清水清洗，勤更换内裤，保证透气和清洁卫生。
如果有烧灼感、瘙痒、肿大、变红，以及分泌物呈脓状、发黄发绿，或有腐败气味时，可能提示有感染、炎症，需要告知医生。
5、宝宝闹腾
随着胎宝宝的四肢成长得更强壮，拳打脚踢的力量也越来越大。当孕妈妈睡觉时，胎宝宝的拳打脚踢还会影响孕妈妈的睡眠。
有研究表明，胎宝宝在第7个月的时候胎动最频繁，在最后的两个月里，胎动次数有减少，但却更有力量了，踢打的地方都能感觉到很疼，甚至能清楚地看到宝宝的小脚、小胳膊踢打得很厉害。
建议：宝宝有规律且有力度的胎动，证明宝宝是安全健康的，心情放松一点，和身旁的人一起，猜猜宝宝正在做哪些奇妙的运动，你的心情也会好很多。
星星之家育儿记：孕期的各种反应，在每个人身上表现的轻重程度不同，虽然难受，但也是甜蜜而幸福的，放轻松一点，多想想即将到来的新生命，多想想美好的事，心态积极一点，你会感觉好很多。
其他网友回答
妇女在怀孕时，孕妇身体在胎盘产生的激素作用下，会发生很多适应性的变化，来调节其功能，以满足胎儿生长发育和分娩的需要。下面从不同方面罗列一下怀孕期间会出现的一些症状和反应。主要做好孕吐和心理的应对。
1、子宫在妊娠12-14周会出现不规则的无痛性收缩，把手放在下腹部，可以感觉到，特点是不规律也不对称、稀发。
2、乳房在早期开始增大，充血明显，会感觉到发胀。乳头也会增大、着色。乳晕也会着色，颜色变深。3、早期因为子宫增大，压迫膀胱，会有尿频的症状，到12周以后，症状会逐渐消失。
4、在怀孕早期约在停经6周左右，约有一半的孕妇会出现不同程度的恶心，或伴呕吐，特别是在清晨起床时更为明显。每个人因为自身身体素质，表现不同，如食欲缺乏，喜吃酸的、咸的，讨厌油腻的，甚至偏食，各有不同。除了孕早期禁忌的食物不能吃之外（像山楂、桂圆、螃蟹），可以吃一些自己喜欢的，同时也是有营养的食物，提醒尽量不要喝饮料。如果孕吐严重的，导致一点食物都吃不下的，甚至喝水都会吐的，一定要尽快去医院输液。但是一般在12周左右该症状会自行消失，只是一般孕妇这样，也有孕吐时间加长的。5、在身体皮肤表现上也会有变化，因为怀孕时，垂体会分泌促黑素细胞激素增加，使黑色素增加，是孕妇面颊、乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着，面颊部蝶形褐色斑，也就是常说的妊娠斑，有的在产后会逐渐消退，也有的不消退。提醒一点，产后一定要注意防嗮，如果不注意防嗮，色素沉着不仅会加深，而且很难消退。
6、妇女在怀孕期间，自己及家里人的心理都会随着妊娠的进展会有不同的变化。先是惊讶到矛盾，再到接受，期间因为某些事情绪波动起伏较大，易激动。但是，怀孕期间保持良好的心情，有助于产后亲子关系的建立，所以作为妈妈，在怀孕期间就要学会对孩子贡献自己，无论是生育或养育新生儿，都包含了许多给与的行为。随着孕周的增长，妈妈和胎儿要建立亲密的感情，尤其在出现胎动以后，妈妈可以通过抚摸、说话，增加对胎儿的情感，想象着小宝宝可爱的模样，该多幸福啊！
