养花网网友提问：
如何缓解中年压力？
优质回答：
人到中年这个“门槛”，很多事情已经完成得差不多了，但是还不能彻底改变的是上有老下有小的生活窘境，不得不说压力还是挺大的。虽说余生还有三三十年，但受制于自己身体和环境，说个心有余而力不足也不为过。与其在违心和遗憾中度过，还不如学会给自己“减压”，不妨从这三件事上做起，享受接下来的人生岁月。
不刻意地去挣钱。人到中年万事休，看起来有点悲观和失望，不过年龄就是一个坎。很多事情需要重新考虑了，毕竟拼搏过，得到过或者已经失去了。如果再像年轻的时候，为了家庭，为了自己的理想和事情，还想孜孜不倦，夜以继日，可身体已经给你亮起了“红灯”。如果再想拼命，再想奋斗，只能是“透支”自己的身体。身体垮了，也会“透支”我们未来很多的东西。那将会是我们的人生越过越累，越来越不堪重负。随着年龄的逐渐增大，人生何止是受累，那简直就是受罪。才会发现，原来失去的要比得到的多得多。与其还想努力挣钱，倒不如注意养生，自己活得健康，活得轻松，那才是家人的福气，也不枉来世一遭。
不追求地位和名誉。中年还不算老，还被戏谑为“壮年”，有点年富力强的意思。可是生命运动的正常规律，是我们不得不接受力不从心的现实。如果在这个时候，还想靠自己的阅历、人脉资源，甚至是经济基础，实现飞跃。也能理解，毕竟人总想往高处走，想图个好听的名声。
殊不知，你在努力攀升的时候，别人也不是停滞不前的，他也会使出浑身解数，与你一比高低。那受伤的一定是比不过人家的，或许是你，或许是我，也或许是他。一句话，终有败下来的。栽下来总要比跌倒的撞得重。还不如放得开，过一下顺其自然的生活。中年的人再有地位，也就兴时几年的事，到头来还不是落个人走茶凉的结局。名誉非荣誉，而专指的名声。只要自己做过的事，问心无愧，是对是错，留给别人去评判。即使别人高抬着你，夸赞着你，你终究有失去光泽的一天，照样被人置之不理。将心事花在这个上面，还不如经营好自己的家，是家庭充满生机的好。
不迷茫于非理智的情感。中年人的情感生活相对稳定了，连自己的爱人都叫“老伴儿”。还是那句站“少是夫妻老来伴”。到了这个年龄，才知道最懂你的是老伴，离不开的也是老伴。虽然有时候也和年轻人一样，耍个性子，拌个嘴。那瞬间也会烟消云散，因为一切都习惯了。有钱还是要少花，没钱凑合一下也过了，从不与你计较。劳累了，生病了，给你端水送药的也只有老伴。也只有老伴才是陪你到最后的那一个人。
中年是个成熟的年龄，也是危险的阶段。千万别沉迷于过往的情感是非中，自己痛苦不能自拔，这对家庭会带来重创，也会在儿女的心中留下阴影，连自己活得没有颜面，还谈什么尊严？中年人，该是对家庭负责的的时候了，更是玩不起的年龄。
中年不如狗，也太露骨的指责了。但是中年确实是累，也是事实。要慎时度势，合理的解脱，不要自己给自己加码。这样才会活得轻松，才会为未来余生书写重重的一笔。
其他网友回答
人到中年不好过，
上有老，下有小。
男是家庭顶梁柱，
女是家里内贤助。
累死累活不敢闲，
负担重，压力大。
面对现实不抱怨，
看淡一切要乐观。
是穷是富不攀比，
知足常乐心态好。
该吃吃，该喝喝，
啥事不往心里搁。
只要精神不滑坡，
办法总比困难多。
努力拼搏精神抖，
幸福一定会招手。
其他网友回答
这个问题非常好，击中了多少70，80后的心。
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但我更愿意换一种说法，“中年人压力大，怎样才能释放压力”改成“中年人压力大，怎样才能给自己较少压力”
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我把重点从治理结果（释放已有的压力）改为处理源头（减少压力源），或许这样更有效。
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我们都知道中年人像夹心饼，上有老下有小，又面临身体的更年期和事业的瓶颈期。人到中年如果在思维模式和行为方式上不做调整，只会累积越来越多的压力，仅仅是靠减，是减不完的。必须减少压力的源头才是正道。
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具体怎么做呢？
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孔子说，四十而不惑，五十而知天命。
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说得直白点，中年人要减少欲望，放下执念，参透人性，方可乐自在。
祝福，好运
其他网友回答
专注当下，莫攀比。
其他网友回答
所谓焦虑， 是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
中年人为什么焦虑呢？
通常有这样几个原因：
父母的身体状况下降。 中年人的父母一般是到了60岁以后的退休年纪，生病住院在所难免。甚至令一些朋友焦头烂额的是，夫妻双方2对父母，接连生病，同时住院。看护花费的精力、医疗费用的开销、都让人不堪重负。
孩子的学习。现在孩子的学习是个拼爸妈的事业，父母们经常像关注客户群一样积极关注、维护家长群，周末则奔波在送孩子去各种辅导班的路上。晚上辅导孩子的功课，分分钟有患上心脏病的风险。
工作压力大。经济增速放缓，行行业业竞争激烈。90后在职场中越来越起到重要作用， 中年人的职业生涯岌岌可危。 最近流行的笑话，25岁软件工程师， 28岁高级软件工程师，32岁架构师， 35岁外卖员、淘宝店主， 让人发笑，也让人心酸。
怎么克服焦虑呢？
首先要分清楚现实性焦虑和病理性焦虑。
现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。这种焦虑是一种正常现象。比如，因为焦虑工作前途，而积极学习新的知识技能；因为焦虑父母的身体健康，而提前给他们安排体检。 所有的中年人都会面对这些焦虑，无论身份、学识、薪资水平， 大家都一样。 平常心面对问题，解决问题即可。
病理性焦虑是指持续的无具体原因的感到紧张不安，或无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头感，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。如果出现病理性的焦虑，就会影响正常的工作、生活。在这种情况下，务必及时就诊。
希望能帮助到你，快乐生活！
