养花网网友提问：
我现在一包烟不发给别人，抽三天，烟瘾很大，要怎么样才能戒掉呢？
优质回答：
你一包烟吸三天烟瘾不是很大，如果我要向你一样就感觉相当的不错了，我这一天一包都不够的！如果你真想戒烟应该还是可以的，现在你的烟瘾还真的不大！我现在也在慢慢的减，争取也能把烟戒啦！希望我们都慢慢的都能把烟戒掉！！
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戒烟已两年有余，以下是我的戒烟经过，分享给大家：
1、先说一下烟龄：10年小烟枪。一步入社会工作就开始抽烟，男人之间有很多时候一支烟能解决很多问题。
2、戒烟原因：1）文艺青年发现不是每支烟都能抽出想要的感觉，感觉没必要继续抽烟了。2）体质明显下降，小问题越来越多。3）家人肺癌离世。4）一身烟味经常遭人嫌弃。5）有心爱的人，想更好更长久的陪伴她。6）意识到社交其实不必要让烟。大体就是以上原因。
3、戒烟过程：第一步，恰逢过年长假十几天，蹲在家里，不出门，玩游戏，喝茶刷剧，分散注意力。保持心情愉悦，避免压力。第三天的时候，身体上的烟瘾就已经好很多了，不会闻到烟味就一把鼻涕一把泪的了。第二步，心瘾其实是最难解的，我到现在都不敢说心瘾戒了，做梦的时候也会梦见自己吞云吐雾，感觉好爽。这个更多的是个人意志，男人有时候要对自己狠一点。第三步，其实健身也可以帮助戒烟，剧烈运动时多巴胺分泌量也会提升，有时候感觉比点燃烟草更爽。
4、小技巧分享：1）适度喝茶其实是个好替代品，一方面提神，一方面可以养生，有些茶叶能缓解烟毒。2）陌生人见面让烟，记得说自己：“不会”，而不是“戒了”。熟人见面让烟，保持立场原则。3）人活在世，心大一点，没啥不好，一个好心态对戒烟很重要。4）戒烟初期会有便秘的问题，我就很严重，吃了各种都不管用，最后只好开塞露了。所以戒烟初期，这个问题需注意。
5、戒烟成果：1）身体及精神状态明显好多了，加上健身，8块腹肌若隐若现。2）有些烟让不过去的时候，点了抽了，会有明显的恶性感，想吐。3）认识到烟草不是必需品了，烟草带来的愉悦舒爽感其实有很多事情可以替代，比如：你看到这里，觉得分享不错，给我点个赞，我就会很爽。
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吸烟有害健康，，对于一包烟，能抽3天的，这应该来说烟瘾也不算大，尽量出门不带烟不带火，，积极参加运动
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一包烟抽三天，还算烟瘾挺大？我告诉你们：一条烟，三天——我六年前。
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不抽就行！
