养花网网友提问：
如何让宝宝正确、健康的吃零食？
优质回答：
1岁之后，宝宝就可以吃零食啦，而且零食是每天饮食中不可或缺的组成部分哦。
宝宝们的胃容量较小，正餐即使吃饱了，也很难保坚持到下一顿饭。加上他们都是天生的「活动家」，活动量的增加也更容易导致饥饿。因此1岁后除了保证三餐的合理摄入，还应该选择适合的零食作为两餐之间的点心补充。
奶制品、新鲜水果蔬菜、天然无调味的果干、或是没有夹心的全麦小面包等，都是可以选择的。
而油炸食品，非油炸的烘烤食品，高脂高糖食品，高钠食品等。这些食物口味较重，不利于培养清淡的饮食习惯，且热量较高，特别容易影响正餐的正常摄入。
所以，1岁后零食是非常必要的，选对零食更重要！
另外有些妈妈会问，1岁内就不能给宝宝吃一点零食了吗？
其实1岁内并不需要严格限制不吃零食。一些针对婴儿设计的小零食可以酌情少量摄入，比如无糖溶豆、米饼、泡芙等。
但是切记：无论是针对婴儿设计的零食，还是天然水果，都不是1岁内辅食必须要吃的，保证奶量更重要哦！
其他网友回答
面对市面上五花八门的儿童零食，家长往往会退却一步，甚至视它们为洪水猛兽，完全禁止孩子们接触。“不想让孩子吃到任何添加剂，所以我都自己做”，自己掌控吃进宝宝嘴里的食物制作全过程，无疑是家长最放心的了，因此，当下越来越多的家长选择自制零食。
非常理解各位家长的心情，但是小谭还是要提醒一句，在自制零食的过程中有很多细节，比如：食材的选择、油盐糖的添加量、自制零食的储存等。
食材
最好选择即做即食，以蔬菜、水果等为原料的食材，不要图方便一次性做太多，避免食物因变质而影响孩子健康。
家长先了解一下宝宝各个年龄段能够吃的零食，提前了解烹饪食材的特性，方便在减少流失营养的烹饪方法下进行。
油盐糖添加量
家长自己做零食，无非是想给宝宝吃没有添加剂、健康安全的食品，但如果零食中有容易变质的成分，没有添加剂是不可能无缘无故耐储存的。因此很多家长喜欢做果脯、肉松放相对高糖、高盐进去，做出来的零食是耐储藏了，但也变得不健康了。
而且宝宝不同年龄段对油盐糖的所需量是有标准的，用钠为例：
通常0~6个月的宝宝每天仅需约170毫克；7~12个月每天需约350毫克；1~3岁每天需约700毫克。
因此在给自制宝宝吃的零食时，一定要注意结合宝宝的年龄段添加合适量的调味品，家长还要控制孩子脂肪的摄入量，零食虽美味但不能贪吃，一切以健康为主。
自制零食的保存
自制的零食最好按量制作，1-2天短期储存的话可以放在冰箱冷藏室，如果短时间内宝宝吃不完的话，可以放冰箱冷冻室储存，但也不能储存太久，尽量在2个月之内吃完。当然一旦发现食物有变质的表现，如：颜色发生了改变、变淡、出现霉点、拉丝、变软、和粘稠等都可能是变质的表现，家长一旦发现就要果断扔掉。
另外还要注意，饼干、坚果等零食不适合放在冰箱，如果是自制零食，尽量一次制作控制在能给宝宝吃1-2天的量。
当然除了零食自制过程的细节，给孩子吃零食的量、时间点都有要求，家长一定要遵循一下3个规则：
不能因为吃零食而影响正常饮食摄入 吃饭前1小时不能给宝宝吃零食 少吃，最好不吃高热量、高糖、高脂零食
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
