养花网网友提问：
早上起床跑步喝功能性饮料行吗？
优质回答：
旭日东升，早上沐浴在清晨的阳光中锻炼身体，让人一扫疲倦，精神焕发，更有精力面对紧张的工作和学习。在跑步的时候，如果喝上一瓶功能性饮料，是否会更好一些？
功能性饮料，顾名思义是含有一些功能性成分。大众对于功能性饮料可能是从X牛开始的，功能性饮料与白开水不同，会添加一些营养物质。比如糖、维生素B1、维生素B2、维生素C等等。饮用功能性饮料的目的是及时为身体提供能量补充，避免身体消耗能量过多后引起的一些问题。运动员因运动量大，消耗的能量较多，往往会饮用功能性饮料。而清晨跑步，并不建议饮用功能性饮料。
经过一晚上的休息，身体也会流失部分水分，血液也变得更为粘稠，这个时候最好是饮用白开水而不是功能性饮料，否则会让血液更为粘稠而容易诱发心脑血管疾病。早上跑步，身体主要依靠血糖和脂肪分解为身体提供能量，也是最容易实现减肥的时候。如果您在早上的运动时间控制在60分钟之内，运动后再饮用白开水就可以。而运动量达到一小时后之上，就要注意适量的为身体提供能量，只不过大多数人因为早上时间比较紧张而运动时间也会控制在一小时之内，就没有必要饮用功能性饮料。
功能性饮料更适合于长时间的锻炼之后饮用，并且大量出汗，如打球，长跑等，此时喝功能性饮料才会发挥最大功效。功能性饮料不宜一次大量饮用，如果一次饮用超过1000ml，不但起不到补液的作用，甚至会出现血压降低、四肢无力等水中毒症状。
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其他网友回答
不是很好。会刺激胃部的，先喝点温水，饮料可以跑完步以后再喝点
其他网友回答
早上起床跑步前一小时，喝一杯200毫升左右温开水最好。早上起床跑步如果空腹喝功能性饮料对身体不好。
