养花网网友提问：
为什么减肥期间稍微吃多了体重就上涨？
优质回答：
减肥其实是能量的平衡，吃的量大于消耗的量，自然就涨秤了，吃的量比消耗的量稍微少点，体重就会下降，每顿饭控制在七分饱，既不会感觉很饿，又不至于过剩。
其他网友回答
首先大多数人的概念中减肥无非就是跑跑步，出出汗，只要把体重减下来就万事大吉了，其实不然。在你高强度长时间的跑步过程当中，虽然说体重是掉了，但是我们的肌肉含量也会随之降低。
肌肉量的降低就往往伴随着我们基础代谢(kcal)的降低，你想想每天的基础代谢降低了，也就是我们每天不运动都应该能消耗的热量都降低了，是不是就意味着我们我们同样保持之前的饮食方式，但是现在每天摄入的热量>我们每天消耗的热量(基础代谢+运动消耗)，。
所以你体重是下来了，但只要不运动或者恢复饮食体重就会反弹。
所有想根本的解决这个问题，需要你做有氧的同时，多做抗阻力训练也就是力量训练，提高你的肌肉量！
