养花网网友提问：
跑步会不会长肌肉？
优质回答：
作为一个跑步多年的跑步达人，这个问题由我来回答最适合不过了！
慢跑长肌肉吗？有许多朋友对这个问题并不是很清楚，甚至有的人认为跑步长肌肉是一件坏事，因为肌肉会让我们的腿变粗，显得非常难看！其实这种想法是有失偏颇的，今天我就来给大家详细的讲一讲！
慢跑到底能不能长肌肉？
长肌肉对我们的身体好吗？
慢跑到底能不能长肌肉？
答案当然是肯定的，因为长时间的坚持慢跑，我们的肌肉就会被不断地锻炼，出现损伤，然后修复，并且变得越来越强！
随着跑步时间的增加，我们身体内的肌肉量在增加，而脂肪的含量在逐渐的减少！
所以你可以看到那些经常跑步的人，他们的身材都很饱满！
长肌肉到底好不好呢？
答案当然也是肯定的！肌肉对我们的身体是极其重要的，其实肌肉量的增加会使我们的体质变强，我们的免疫力上升！
有外国的科学表明，体内的肌肉含量与我们的寿命长短息息相关！
1. 肌肉增多，身型饱满
长时间的跑步，我们的肌肉会增多，脂肪减少，这样我们整个人的身材就会显得非常的好！对于女性来说，马甲线，小蛮腰，翘臀，这些都离不开肌肉！
同时对于男性来说，长时间的慢跑让我们的肌肉增加，这更显得威武，结实，这样就更吸引别人的目光，增强我们的魅力！
2. 肌肉增多，避免受伤
对于运动来说，更多的肌肉对我们的身体非常的好，因为肌肉越多，我们肌肉的耐力和爆发力越强。我们坚持的更加长久，跑步的水平会更高！
同时肌肉就相当于缓冲器，它能够吸收落地的冲击力，帮助我们保护自己的骨骼膝盖，长此以往，我们受伤的概率就会减小，膝盖的磨损也会减到最低！
3. 肌肉增多，提高代谢
有许多人抱怨自己即使每天吃的很少，自己的体重也很难下降！
其实很大一部分原因就是因为我们的肌肉量太少，这样会导致我们的基础代谢率降低！
在我们运动时参与的肌肉越多，消耗的能量越多，这样就会防止脂肪变得越来越多，这对我们减肥的效果就非常好了！
大家一定要锻炼自己的肌肉，让自己的肌肉增多，但是我们在锻炼肌肉的同时一定要避免肌肉腿，否则自己的身材就很难看了！
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可以点个赞吗？如有疑问欢迎评论，我将积极解答！
其他网友回答
长不长不知道！就是不知道 你跑了没有！
