养花网网友提问：
怎样辟谷减肥？
优质回答：
早餐红糖水，中午红糖水，下午饿的话红糖水，不饿就不喝了；一天的时间喝够3000Ｍｌ水，我就这样七天瘦了7.2斤；后面再复食，好好复食，反弹一到三斤属于正常现象
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我认为，不了解辟谷道听途说的人没有资格议论。
行健康之事，安全自然要放在第一位，不然哪个机构不顾科学乱来就是玩命。
曾经在疗养院操作过多次断食调理，辟谷与断食异曲同工，我们每次操作时间都有30天，其中只喝蔬菜汁配营养素的时间长达14天，在配备了专业临床医师，中医师、经络按摩师、营养师、护士以及全套急救药品和设备的情况下，我们已经避免了绝大多数的意外风险。
至于具体怎么操作，可以看我的文章《断食调理实操记录》。
通过补充蔬菜汁，确实可以清理肠道垃圾毒素，通过控制饮食，确实能快速消除体内的多余脂肪。
极低卡路里饮食也被西方称之为生酮饮食，曾广泛用于治疗癫痫等神经疾病。
很多医生认为生酮会危害人体，美国阿特金斯操作了二十多年，被称之为最有效且安全的减肥法。
杜克大学医学中心的生活方式医学诊疗所医生主管埃里克·韦斯特曼（Eric Westman），研究了阿特金斯饮食法后，韦斯特曼与其发明者罗伯特·阿特金斯在纽约会面，之后他进行了相关减肥实验，以证实阿特金斯饮食法的安全性。
一共有50名肥胖者参加，为期6个月。结果证明，限制摄入糖类的饮食方法确实能使肥胖者减轻体重，并且，能改善胆固醇指标。
断食（辟谷）与高胆固醇饮食都被属于生酮饮食。断食（辟谷）一定要在专业的医疗机构才可以实施，在整个断食过程中，意外随时可能发生，绝不是开玩笑。当然，你选择用高胆固醇食物生酮会安全的多。
家中操作，每月两天断食是可以接受的，可以考虑每月阴历初六和二十四这两天断食，采用西芹黄瓜胡萝卜打成汁大量饮用，不吃其他食物。不要在家中长时间断食，确实有危险！
其实安全减肥并不难。脂肪就是在吃了糖类食物之后，才在胰岛素的作用下，以胆固醇的形式储存下来的。如同戒烟戒酒一样，要减肥现在你要做的，就是戒糖！
糖，才是你发胖的罪魁祸首！
vista专注非药物调理，给你的都是干货！
关于更多慢病调理，可查看我的问答，之前疗养院指导慢病康复，多种慢病非药物调理方法都在里面。
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您好，我是努力向前冲的虹虹，很高兴能回答您这个问题。想辟谷减肥，有哪位过来人能告知经验吗？我虽然没有辟过谷，但阅读过相关的资料和见识过其他人员辟谷，综合分析总结辟谷减肥的方式通常有三种：
第一种，完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入，这里指的是阻断所有的主食，比如说米饭、馒头、面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。
第二种辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。
第三种是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如说燕麦、全麦等等。
总之还要注意，辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。希望我的回答能帮助到您，谢谢。
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看了几个答主的回答，大概意思都是，不吃主食不吃肉，换成水果蔬菜不限量，或是五谷杂粮粉或代餐粉？这些方法能减肥？我只能哈哈哈啦。这种辟谷方法换个说法应该是叫节食或替代饮食。是达不到根本的减肥目的的，短期的体重减轻也是很容易反弹的。
其他网友回答
辟谷需要强大的意志力。没有意志力根本坚持不了。看看镜子里的自己摸摸腰上的肉肉坚持下去，变成更好自己！加油！
