养花网网友提问：
都说戒烟主要还是靠个人意志力，成功戒烟人士能否分享下经验？
优质回答：
我戒烟已经有两年了。目前感觉很好，给你给你分享下我的经历：
戒烟源起于家里老婆孩子的反对，再加上有时候抽的自己都觉得身上是臭的烟味，特别是冬天。以前一天的量在1-2包之间，偶尔打牌的话，可能会超过两包。
戒烟前的症状：每天睁眼第一件事就是抽根烟，之后基本就是连续状态。每天刷牙会干呕。有浓痰。有时候呼吸会感觉到丝丝声。
戒烟后的症状：前三天很顺利，想的时候吃点零食。第三天开始，基本早起不会出现有浓痰现象。第三天到两周的期间，我感觉最难熬。口中淡的出鸟，开始思想不集中、烦躁。左右不是。之后症状逐步减轻。到现在为止，偶尔心烦的时候还是想抽烟，但是基本会遏制住。这么两年记得好像就是有次醉酒抽过一根。哈哈哈。
戒烟的前提条件：首先我认为戒烟的前提是有很强的自控能力。这次戒烟前我也戒过若干次，都失败。其次，环境也很重要。如果你戒烟过程中所处环境里也没有人吸烟，那你戒断的可能性会非常高。再者，目力所及范围内不要让自己看到任何与烟有关的东西。
祝你戒烟成功！哈哈哈
其他网友回答
这一问题很简单。我身边有两个现实的例子，有两位同事烟瘾非常大，每天吸烟量都在三盒以上，家人反对，同事烦感，谁说他们都说自已上了瘾戒不掉。但是，后来自己戒了，为什么？一个患了胃癌，一个患了肺癌。这两个现实的例子告诉我们，戒烟并不难，关键是自己愿不愿意做。
其他网友回答
戒烟的事，不能一概而论，要看烟瘾程度。
烟瘾程度与吸烟的时间、强度和深度有关。
有的人吸烟时间很长，每天抽的数量也不少，但他每一口烟只在口腔里转一圈就吐了，深度不够，因而烟瘾不是很大，戒烟比较容易。烟瘾大的，中毒深的，戒烟就比较困难。
所谓烟瘾，有的人认为就是“习惯”，如同有的人爱眨眼，有人爱吭吭。其实不只是这样，烟瘾如除了行为上的习惯，身体也已经对其产生了依赖，这与吸毒的瘾是相似的。人要戒烟，除了改掉行为上的习惯，还要去掉肌体脏腑对其产生的依赖。在这个过程中“意志力”能对戒烟成功率产生一定的影响，但肌体的依赖不由人，忍着也难受。
有烟瘾大的人在戒烟的半年时间里，各个脏器轮着折腾了一个遍，一段时间体表还会长水泡。医生说这是植物神经紊乱，过去就过去了，过不去就会得一次大病，搞不好人就得挂了，那就看你的造化了。
烟瘾越大，这种折腾越厉害，危险性就越大。就如同载重汽车拐弯太急，有可能甩出路面一样。所以年纪大，烟龄长，烟瘾大的人或许就不适合戒烟了，怕是经不住那一下折腾。少抽点，抽好点，也许是正确的。
有的老人生了别的大病，病重时有的医生或亲友劝他把烟戒掉吧，结果雪上加霜，让人在病痛和戒烟的双重痛苦中，走得更快了。
知道了会有这么多痛苦，刚抽烟的年轻人，或烟瘾不大的朋友们，趁早把烟扔了吧。
其他网友回答
我也算一个老烟民了，纪烟之前呢抽了20多年的香烟？我一天呢得抽两包烟，早晨醒来还没起，就把烟叼了起来，边抽烟边咳嗽，震的呀肺子都疼，还上不来气，一气之下，2000年的春节，开始戒烟，我戒烟的是分阶段性戒，第一阶段，两盒烟捡到一盒，这样也需要挺长的一段时间，第二阶段，一盒烟，捡到15颗，再有烟瘾也不能抽，第三阶段，每天再减下，五克香烟，第四阶段，再剪一下五科香烟，第五阶段就可以完全戒烟了，这大约需要2到3个月时间，既烟需要一种毅力，这是我的一种体会，但是我成功了，20年没抽过一颗烟，希望广大的烟民，按此方法记一记看一看，
其他网友回答
我抽烟期间共25年，基本一天一包。后来由于生病大夫说要戒烟。我听从了大夫和家庭成员的意见。刚开始不太适应，后来我自己心里暗示决不抽烟，不抽烟，过了一个月，就几乎不想了。再过几个月，感觉以前的咳嗽，吐痰，吃饭不香，都没有了。我感觉真好。现在皮肤白皙，吃嘛嘛香。总的来说就是戒烟必须个人有坚强的毅力，就能成功。现已戒烟共8年了。
