养花网网友提问：
参加马拉松跑步比赛需要什么条件和体能？
优质回答：
关键是看你有什么的自我期望了，你是只想参与一下，后者拿个牌牌，或者跑个好成绩了。
咱就从最基本的说起吧。
对没有跑步基础的人来说，肯定不能一上来就跑马拉松的，可以5公里，10公里，半马，全马的过度就行。我第一跑马其实并没有训练，虽然我平常不专门跑步，但是我一方面年轻，一方面我每周一打篮球，平时走路上下班，虽然没跑出好成绩，但也是走走跑跑的顺利完赛了。
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请接受专业指导和训练，不能单纯依据网上的信息就行动。
其他网友回答
炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
对于参加马拉松赛事需要什么条件和体能的问题，这里简单回答一番，更为详细的可以参照我的回答如何准备一场马拉松。
1.首要条件也是必须拥有的，自己心脏没有啥毛病，一般来说马拉松赛事上出问题的人，大部分心脏本身会存在一点问题，遇到一个持续性高强度运动，这时候问题很容易爆发出来，一不小心就是致命伤害此外其他条件就不影响了。
2.上述是身体方面条件，余下条件就是一些外在的东西，比如装备，鞋子，服装，防护工具，鞋子最好用旧鞋，那种跑了几次步，数量在50KM以上，当然公里数只是一个参考，当鞋子和自己脚磨合差不多的时候，是最为合适的，千万不要为了好看穿新鞋跑步，不然满脚的水泡会是马拉松赛事中最为令人铭记的。
而服装，衣服大部分选择主办方发的服装，那个衣服对于男士而言基本不会磨胸，裤子方面一定选择专门的运动牌子的，最好在合身基础上稍微偏大一点，这样也是不会出现磨人的情况，当然自备一套经常跑步也是不错的选择。
防护设施，这个主要注意防嗮，大部分马拉松赛道都是露天，一次不小心，恢复白色至少是半年，当然像答主这样已经恢复不过来的人就随意了。
3.体能方面，那就是不断去跑步，增强自己的耐力，不管是半马还是全马，有一定量的累积之后，跑起来才不会费力，也不容易受伤，准备全马的话，这个量至少有效月跑量在200KM，何谓有效，有时候不要把边跑边走的距离也算在里面就合适了。
最后，跑步与一些力量练习结合，这样才让一些关键部位肌肉强度更强，跑步过程中也不容易受伤。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
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需要报名费，需要长期以来的跑步经验
其他网友回答
只要有良好的身体素质，
血压正常(130一85mmHg)
肺活量(3500一4000mL)
心脏健康无疾，心律正常，脉搏次数60一l00次/分钟。
只要身体状况符合以上条件，加上平常持之以恒的科学训练，参加马拉松是完全可以胜任的。没有长年累月的科学训练，即是身体棒棒的，也决不能一時呈兴参赛马拉松。以防给自己的身体带来伤害。
