养花网网友提问：
对于戒烟有什么好的方法和建议吗？
优质回答：
吸烟是一种个人的习惯和依赖，是精神层面的需求，不是身体的必需，更不是健康的需求。所以，戒烟首先是要发自心底的戒烟，甘心戒烟，这样了戒烟就变成了简单的事。
如果开始不适应，可以通过分散注意力的方法，比如：做事，散步，跳舞，喝茶，吃瓜子等等，方法很多。但这不是主要的，如果心不诚，靠这些方法，别人的提醒，约束，都是只管一时，不能最终戒掉的。
总之，戒烟靠自律，自制，靠内心真正的认同！
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没有好的方法，男生吸烟一般就是压力过大才造成的，你想想先如今这个浮躁的社会，谁会没有压力，我年纪轻轻30岁都欠债务40万了，还有上有老下有小，现今不同往日，咱们上一辈（也就是咱们父母那一代），最起码也是5/6个兄弟姐妹，他们共同才抚养4位老人，而我们这一代呢，差不多都是独生子女，相当于就你和你老公（老婆）都得抚养4位老人，这就是无形中的压力，还有子女的教育问题，谁不想让自己的孩子上好的学校，但是还是经济，说这些，还是在老婆没有抱怨的前提下。所以戒烟我觉得是不可能，只能控制让他少抽一点，你可以用歪理教育你老公，比如说：你是这个家庭的支柱，你要是有个三场两段这个家就彻底散了。用一些事实的歪理去对你老公说，这样我觉得他肯定会自我反思，烟不一定戒掉，但少抽我觉得肯定会的！我不抽烟是因为，在小学二年级就是因为抽烟，把家里的房子点着了，你想想当时是多么的可怕，所以那时起我被我妈打怕了，但也对烟没了兴趣，要不然我现在或许也是个烟鬼！
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我已经有大半年没抽一口烟了，想想还挺佩服自己的，整整40年烟龄的人说戒就戒，我容易吗我？
要说戒烟，没有别的办法，全靠自己的毅力。因为身瘾好戒，毕竟它不疼，不影响你吃饭睡觉对不对？最难的是心瘾！这瘾估计得戒一辈子。我现在闻到烟味就不舒服，喉咙痛想吐，但还是时不时的想抽烟——这太可怕了。什么时候算彻底戒掉？没有一个终点，看不到希望，这是最可怕的事。所以奉劝那些还没烟瘾的人，千万别粘上，否则你得戒一辈子。从这个角度说，我根本就不能算戒掉烟瘾的人，只能算是正在戒烟的人。
你看，对付心瘾你能有什么办法？只能硬扛！不过你也别灰心，虽然最终成功戒掉烟瘾的只有百分之三，但如果你把戒烟当做生活的一部分，永远走在戒烟的路上，估计你就在那百分之三里面。
话说回来，戒烟后的感觉还是挺爽的，谁戒谁知道。
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戒烟对于烟民来说真的是最痛苦的事，要慢慢减量抽从一天一包减到一天15根再到10根慢慢递减。这样会好点
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在戒烟这一块，据我观察，大多数人戒烟的时候都会变得能吃，贪吃，能睡，这其实都不是什么事，想要戒烟最最重要的是转移注意力。可以找一些替代产品来辅助戒烟。
电子烟，大家都熟悉吧，电子烟就是起到这个作用，帮你转移注意力，替代香烟。至于电子烟能不能帮助戒烟，这个问题我只能站在我个人的立场去说了，因为我个人确实是用电子烟戒掉了香烟，当然我身边也有朋友是使用电子烟戒掉的，具体是哪款产品我跟大家说一下吧，我用的是千灵电子烟，烟油是星盐的老冰棍，那种感觉跟抽真烟很接近，口感非常完美，日常替烟完全是没有问题的。很多人会说电子烟不是一样有害吗？确实是，但是如果拿它跟香烟对比，那危害基本是没有的，最后要说的是，别人的戒烟方法可能都不一样。每个人获取快乐的方式不一样，所以我只能给这位题主这样的一个思路。
