养花网网友提问：
五谷杂粮要怎么吃才有养生的功效？
优质回答：
五谷杂粮养生己经成为了当今的时尚，也有很多人因为五谷杂粮，让身体的健康得到了改善。然而，吃五谷杂粮达到健康的养生的梦想，也并不是每个人都能如愿以偿的！
我认为养生是维持健康的更高境界！所以，在选择养生之前，必须是要有一套适合自己维持健康的观念与行为！在这个过程中，我也常常让五谷杂粮发挥锦上添花的作用！
维持健康的基本原则是：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！
五谷杂粮在健康养生的过程中，它属于均衡的营养的前提下！当维护健康的基本要求都达到了正常的情况下！适当的利用好五谷杂粮，就会显示出它对养生的优势！
我常常推荐的五谷杂粮粥想要达到的目的是：完善植物性蛋白质的互补！为人体提供多种维生素与矿物质及部分植物性营养素！根据个人体质选择适合自己的杂粮粥组合！
根据个人体质选择的杂粮粥是达到养生目标的关键。至于选择的食物与种类及份量，都应该是量身定做的！一概而论的五谷物杂粮养生粥只能适合部分人群。因为人体的体质不同！需要的食物组合及份量也不同！
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