养花网网友提问：
如何冥想？
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《就让我在“冥想”的海洋中徜徉》
放松训练：冥想
现有条件下坐着或躺着，调整到你的舒适姿势。做深呼吸， 深深地吸……，慢慢地呼……。深深地吸……，慢慢地呼……， 继续保持这样的深呼吸，让你的身体随着你的呼吸慢慢放松下来，现在你把注意力放在你身上放松和舒服的地方，然后去静静地体验这种放松，享受这种舒服。同时，你也允许这些放松、这些舒服，把你自己带向别的地方，一个让你更加放松、更加舒服的地方。也许，有些人会来到一面镜子前，你可以慢慢地走向那面镜子，看向那面镜子。慢慢地，也许你会发现镜子里面有一张面孔展现在你面前，一张熟悉而又陌生的面孔，你好奇地看向了这张面孔，静静地看向这张面孔，这张一直以来被忽略的面孔。你继续静静地看着他，而他也静静地看着你。时间仿佛在这一刻凝固了，也许你开始对他微笑，带着爱对他微笑，同时，你也慢慢地等待他的回应，你希望他回应你一些什么。突然间，你想对他说些什么，表达些什么，一些可以让他露出微笑的表达……
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在学着练就冥想时，必须先懂得什么是冥想，冥想究竟为了什么。当你把冥想意义搞明白后，你才能在日常生活中学着去冥想，并逐步在冥想中收获快乐，增长知识，让自己在生活中处事为人，得心应手，少出失误或不出事误。
从字面上，解读冥想，冥，就是泯灭，想，就是你的思维，思虑的过程。二字合一的意含是，把你要想的东西，疑虑等，放在大脑里，过滤筛选，找到合乎逻辑，尊循自然规律的新的意念，获得新的感觉。完成这个全过程，就可畏冥想。
人们对任何事物的冥想，都是怀着一定的目的去冥思苦想的。冥想，它是一个提高自我意识集中力和提高意念的最好最高的一种思维形式，其目的是激发自我潜能，改变现实的环境状况。
从社会生活中可知，冥想每个人都可以在生活中常用，但由于目的不同，冥想的结果只有两种，好的更好，坏的更坏。
德品端正人的正能量冥想，会排除千难万险，得出好的冥想思雄结果，可以惠及社会。沒有道德的滿脑子损人利己，危害社会的人的冥想，会得出更加危害社会的意念和行为。最现实的看，那些贯偷的贼人，偷前的釆点，采点后的冥想。二者是鲜明对比。
学会冥想，A，要有个安静的环境，不受外界任何干忧;B，必须自己头脑处在.冷静状态，只有当自己的大脑冷静时，才能接纳冥想时粉繁的人和物
，才能将冥想的内容，在大脑中筛选过滤，大浪淘沙，择优采纳，或全拋另选，找出你想要达到景界途径;C，要做到思想的高度集中，充分发挥本有的意念思维，视线放宽，逐步搜索，多选几个目标，反复思考，最后定论;D，当你带着某种念想去冥想时，自己必须明白，通过冥想要达到的那个意念，是符合事物规律的，是和实际相承的，可通过努力实践可以达到的;G，冥想是需要文化知识和人生阅历的，沉淀的书香，丰富的阅历会给你在冥想带更来宽阔的视野，会让你的冥想的结果准确性强，把握性准，操作起来应手。
从本质上讲，冥想是对一个人知识的检验，智慧的考查，潜能的发挥，函养的科举大考试。冥想意念和景界的正确，是建立在上述五点基础之上才能实现。这就要求我们每个人平时的积累和沉淀。冰冻三尺非一日之寒，在平常的日子里，就要养成，多读书，爱学习，细观察，勤动脑，多三思的良好生活作风，才能达到有效的冥想。人生不如意十有八九，众多的人，他们就是在平凡的日子里，以虚心之怀，以学习之心，以观察之能，将人生的不如意，常用冷静的大脑去思考，让自己的人生途中，少麻烦少苦恼，多开心多欢喜。从古至今可知，凡是事业有成的人，就是用冥想这种人类最好最高最灵最有效的冥想，而成就的。
倡导冥想’，是提高人类不断走向文明的正能量，也是个体素质升华的重要途径，希望全社会人人，都能准确的运用冥想，让社会多一些和谐，多一些快乐。
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冥，有几种释义：昏暗，深沉，愚昧，阴间。
惯见的组合用词有“苦思冥想”，“冥冥之中”“冥顽不化”“幽冥地府”，基本上也符合冥字的解释。
冥想对于不同的流派，有不同的解释。
作为俗人，我们只做俗人的探讨罢了：做一个关于冥想是苦苦思索的探讨。
苦苦思索，为了求解，为了解除内心那份由于现实产生的不安或者不理解。
冥想可能走入牛角尖，死胡同。
对于高智商的冥想，可能会有不同凡俗的见解或者发现，对于平庸的大众，冥想只会伤身。
为了扭转冥想的伤身，我们不妨转换一种方式，学会在冥想中转移目标。
沉溺于失恋无法解脱，冥想会变得抑郁，为了消解那种抑郁，我们可以冥想另外的美好。
工作中遇到不顺心，冥想的烦恼总是挥之不去，为了排遣那种如影随身的冥想苦恼，可以记一点额外的兴趣。比如我曾为了转移冥想的头疼，把全国各个省市自治区的区县地理翻了多次，每当冥想不解的时候，转换成想想贵州有个六盘水，六盘水有水城，盘县，还有全国唯一的县级的六枝特区，于是想着想着，酣酣入睡。
学会冥想，很容易，学会合理的冥想，要有适度的水平。
冥想是你碰到了难题，然后有解决难题的心思；有解决难题的心思，又需要有解决难题的相关知识储备和技巧。
俗人的冥想，还是如同以上，学会转移比较好。
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冥想是在实践的基础通过冷静、全面、客观的分析，在某一问题认识上有升华。冥想是理性认识，通用词是思考，代表的是深层思考。一般来说，冥想主要用于悟道，是悟道的一个阶段。
现实中的冥想。以牛顿和他的万有引力定律为例。牛顿在很小的时候就观察了苹果在成熟后会自动落下地，这是实际观察。他提出了一个问题，为什么苹果不飞上天，解释不了，就有了感性认识，苹果成熟会落地。为了解答心中的疑问，牛顿又做了重力试验和经验归纳，知道了苹果等物品自由落地是由于地球有引力的作用。而后，牛顿又不断去探索借鉴在力方面的研究成果。经过归纳总结，然后就会进行深层思考，这就是冥想，冥想的结果是万有引力定律。
悟道中的冥想。老子说：道可道，非常道，道其实讲的就是规律，分为很多类，所以悟道是指对某一方面的认识提升。人悟道的进阶分为，不知，读书，浅思，实用，沉思，此前几步称为开悟，博学，考究，冥想，悟道，最后到得道这么一个过程。冥想特别提出了要能客观、全面去思考其中的奥妙。
总之，冥想要在一定认识过程的基础上，为了总结具有普适性的规律，是认识的高层阶段，并不是一种状态。
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冥想是一种体验，说俗一点。人的肉体在三维，思想在四维，灵魂在五维。
那为什么很多人要去冥想？
那就很简单了，超越肉体的局限，体验万物一体的感觉。
我的号里有很多冥想的音乐，可以去体验一下。
如果按照修行步骤来看：
1.清理打坐之前的磁场频率。
2.调整自己的呼吸状态和频率.
3.通过音乐引导或者完全放空。
4.随心而动，体验万物。
需要注意的是，无论看到什么，体验到什么，不要沉迷，就当是一种体验。
