养花网网友提问：
三十岁以后的女人该如何保养？
优质回答：
养生不是只有老年朋友才会关注，三十岁以后的女性更应该注意养生。如果可以时刻的对自己关注有加，拥有健康的身体。对于不同年龄段的人来说，养生有着不同的方法。尤其是对于女生来说，养生方法非常重要。我们在这里把处于中年的女性分为两个类别，第一类是三十岁到四十岁之间的女性，第二类是四十岁到五十岁之间的女性。这两类人群的保健方式各不相同。
对于30-40岁的女人来说，重点在于抗老化。在生活中可以注意多吃一些富含有抗氧化的食品，这样可以对一些老年疾病有着很好的预防。对于40-50这个年龄段的女性朋友，尤其要注意晚上到四点，平时可以多吃一些养护卵巢的食物。如果卵巢功能健全，那么它们的衰老速度也将逐渐减缓。
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我今年31了，脸部保养之前生孩子那两年耽误了，我28岁生孩子的，那段时间几乎是白水洗个脸也不涂东西，担心护肤品对孩子不好。后来生了娃，更不敢涂了，天天抱着孩子，生怕一个不小心，他吃到我脸上的化妆品。我属于底子比较好的，皮肤白，没有斑点，就是有点毛孔粗大，其他几乎没毛病了。但是三十岁的时候，我开始意识到，护肤的重要性了，因为白天黑夜的带娃，真的感觉皮肤开始衰老，首先眼部越来越松弛，也有一点干纹。脸部毛孔越来越大的趋势，同时皮肤也越来越暗淡。
于是我现在不管多晚睡，多忙，一定早晚好好护肤。目前水乳用的资生堂悦薇，眼霜也是资生堂悦薇，精华HR高光精华，面霜SKII大红瓶，防晒用的法国的医美防晒，坚持下来，到现在为止，不敢说皮肤有什么改变吧，起码衰老方面没那么严重了。走出去，人家自然会夸我皮肤好，跟小三四岁的宝妈走在一起，人家竟然看不出来我比较大。
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三十岁以后怎么保养肌肤？
1?? 用精华水
把爽肤水，保湿水等基本功能的水换成精华水，因为肌肤需要更多的活性高功能成份，所以从这一步就要用更高能的精华水！
基本的水：兰蔻粉水，科颜氏水等等
那么哪些是精华水？推荐几款
雅诗兰黛肌底微精华水，干皮混干一生推！用过以后 皮肤的滋润度光泽度都好太多！
海蓝之谜精粹水 修复效果特别好 用过以后肌肤非常舒适 平滑
SKII神仙水 油性混油用起来特别好 用过以后皮肤会非常干净舒服
2?? 两瓶精华
因为肌肤除了修复维稳外 会有更多的需求 比如美白 提拉 抗敏等 所以要叠擦精华
修复维稳精华 小棕瓶 小黑瓶 红腰子等
功能型精华：
提拉紧致-雅诗兰黛线雕精华 因为里面有类肉毒素 用过以后法令纹明显变淡 苹果肌位置也上升了 真的是不敢做医美人的救星
美白-SKII小灯泡 里面有烟酰胺 用过以后加快代谢 所以皮肤会变白
抗敏-雅诗兰黛高能小棕瓶 里面有高抗敏黑科技 所以皮肤立即舒缓 有次晒伤后涂好后不到半小时就褪红 特别快
3?? 乳液换面霜
乳液胜在清透 面霜的封存效果更好 所以要把精华水和精华的活性保留在肌肤上 就要用面霜了
雅诗兰黛的功能型面霜：从左到右
美白面霜
智妍面霜（2瓶 不同质地）全效抗老
弹性紧实面霜（2瓶不同质地） 祛纹
红石榴面霜（2瓶不同质地）保湿去黄
天使霜 保湿抗敏
奢华面霜 从左到右
美白抗老面霜 强力美白 抗老
全效抗老面霜 快速新生抗老
黑钻面霜 秒速再生 极速抗老
喜欢关注哦！
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想要了解三十岁以后该如何保养，首先要了解三十岁后的皮肤特点：
三十岁后女性的皮肤特点？
首先需要明确的是：不论是四十岁、五十岁还是八九十岁。皮肤的结构是不会发生变化的。
如果一定要说有什么变化，可能相比20多岁的年轻姑娘来说，这个年龄段皮脂腺分泌皮脂量降低。也就是出油量减少了。
原来是油皮的人可能不那么油，变成混合皮，或者直接变成一个大干皮了。原来是干皮，现在就会更干。需要使用更滋润的产品才能缓解皮肤干燥问题。
但并同时，造成皮肤变干燥还有一个原因是：常年不注意防晒，造成紫外线伤害而引起皮脂分泌减少，皮肤屏障能力降低，皮肤保湿能力变差而引起的。
因此，三十岁以后的熟龄肌皮肤最明显的变化就是皮肤变得比以前干燥了，脸上也逐渐出现细纹、斑点、松弛等问题。
30岁后熟龄肌常见的护肤误区？
随着年龄增长，自然衰老+新陈代谢减慢+常年日积月累的错误护肤等造成的皮肤伤害。此时的皮肤状态一定是不像20多岁。如果有正常的护理在配合医美等比同龄人年轻10岁是可能的。但女人总是不满足的。谁不想做个冻龄美人？
看看眼角的细纹，逐渐松弛、下垂的鱼尾纹、法令纹、凹陷的泪沟，凸起的颧骨。再加上各种广告的诱惑今天想皱纹少点，明天想再白一点，后天还想做个提拉。
另外在这个年龄段基本属于有足够实力为自己投资了。所以大家总是：
1??美容院的常客；
这个年龄段的女性其实很少有长痘问题。因为本身皮脂分泌减少，皮肤会比之前干燥，痘痘基本没有。但常见的问题是皮肤敏感和面部泛红问题。我见过很多女性都是这样，一问就是每周1-2次美容院护理。
通常：美容院护肤的第一件事就是做深层清洁。其中包括：小气泡、去角质，再配合上面膜等。从美容院出来时皮肤丝滑、软嫩的连自己都感动。
但频繁深度清洁、去角质会导致角质层越老越薄，再加上敷面膜增加角质层水合程度，扰乱角质排列。久而久之皮肤屏障受损，皮肤敏感、出现泛红、红血丝是必然的。
2??为了追求功效护肤品过度叠加，频繁更换；
由于多年来积累的色素沉着、斑点、眼袋、黑眼圈等问题，总是抱着一种想要快速解决的态度。另一方面又经不住导购的诱惑，今天买一套明天买一套。化妆台堆满，一个护肤流程三四个精华在叠加各种乳液面霜。先不说皮肤对护肤品的吸收能力有限，就产品叠加来说：过量叠加很有可能造成产品成分冲突引起的搓泥等问题。
3??医美上瘾；
护肤品对皮肤的改善很有限，而医美又是能够立竿见影的方法。因此很多人都会选择医美。如果你做过医美，一定知道：不论是医美还是整容都是会上瘾的。
但不得不提醒大家：医美水很深，风险很高。目前市面上部分大家耳熟能详的医美是不合法，未经国家审批通过的项目。不要随便看别人一推荐就做，脸是自己的，风险是自己承担的。
三、对三十岁以上女性的护肤建议？
1??以精简护肤为主；
任何年龄段护肤的基础都是清洁-保湿-防晒。在此基础再精选一两个短期的精准目标。不要总想着一口吃个胖子，什么都想要最后什么都得不到。
例如：常见的需求：美白、抗老。其实目前大部分的产品都不只是一个功能，尤其是大牌产品。保湿是最基础的功能，抗氧化基本也是护肤品成分中的必须。而美白成分在产品中也或多或少都有添加。
因此，如果想要精简护肤，或经济预算有限，使用一款全能型的精华（如小棕瓶、绿宝瓶、红腰子、双萃）之类的就可以。如果一定想要叠加，早晚单个的护肤流程最多一支化妆水，两款精华（肌底液算作精华），一支乳液或面霜足矣。如果你用的面霜保湿不够可以更换更保湿的，也可以直接用护肤油添加在面霜中增加滋润度。
清洁方面：此时大部分人出油不会特别多，晨间可以直接用温水洗脸即可。如果一定要用洁面，请选择一款足够温和的无泡型洁面。如果有化妆习惯，根据卸妆产品选择卸妆后是否需要洁面（大部分卸妆产品后续是不需要二次洁面的）。如果不化妆，只是用防晒霜，看防晒的类型。如果是抗水型防晒，后续需要卸妆，如果是普通防晒，只要洁面清洁即可。日常没有必要做深层清洁。
防晒是重点。如果方便建议每天做硬防晒，会比防晒霜更有效。当然，如果是在海边度假等紫外线强烈的地方，防晒霜和硬防晒都必须要做。
2??医美改善为辅；
医美的盛行仿佛让很多人看到了希望。但目前国内的医美行业还存在很多不规范行为。如果要选择医美请多做功课，反复对比。注意选择有资质、有牌照的医美机构和医生。Miya也再三和大家强调过，不要去美容院做医美。
另外，经常有姑娘问Miya：据说某某医美项目做完需要严格防晒是吗？
大家要知道：不论你做不做医美，护肤的清洁-保湿-防晒都是最重要的。不是做了医美要防晒，日常护肤时时刻刻都要重点防晒。
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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～
