养花网网友提问：
矫姿带对矫正驼背有用吗？怎样才能矫正驼背？
优质回答：
因为现在的生活方式，我们每天都在接触电子产品。长期的弯腰低头的动作，导致我们许多人出现了圆肩驼背。
长期的圆肩驼背，不但影响自身体型的美观，还增加了患颈椎病的风险。容易导致头颈背肩部的软组织损伤，而出现头疼，头晕，脖子疼，肩背疼痛等症状。
驼背矫正带能治疗圆肩驼背吗？
很多人出现圆肩驼背以后，都选择买一条驼背矫正带来纠正自己的姿态。这种矫正带确实有一定的作用，带上以后会明显改善姿态，但是远期效果不理想。因为，我们的圆肩驼背是由于颈前部和胸前的肌肉长期的过于紧张，而我们颈后部和背部的肌肉是无力的。矫正带只是拉伸了我们胸前的肌肉，如果停用以后，颈后及后背的肌肉无力没有改善，问题还是要复发的。
那如何纠正圆肩驼背呢？
纠正圆肩驼背有两个宗旨，
一是要拉伸我们颈前和胸前的肌肉，释放肌肉的牵拉力。
可以采用双手趴墙，下压身体的动作。每次三十秒，每个周期做五次。每天两个周期，坚持两到三周。
二是要激活我们颈后和后背的肌肉，使肌肉有足够的力量把头和肩拉回到正常的中立位。
可以采用靠墙站立，或者用瑜伽带套在头后面做后仰对抗。每次十分钟左右，每天两次。
还有很多动作可以纠正圆肩驼背，大家可以参照我的主页里的小视频，前面几期就有具体的锻炼方法。
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其他网友回答
，驼背矫正只能睡硬板床，养成坐姿良好的习惯，缎练只能是一帮助。
