养花网网友提问：
心里难受，窒息的感觉，我想问一下，难过的时候怎么办？
优质回答：
人生不如意事十之八九，难受归难受，但不能让自己总是沉浸在难过中，因为生活还是要继续。
我年轻的时候，因为跟老公关系一直不好，每天都很消沉，打不起精神，还喜欢疑神疑鬼的，只要是单位同事聚一起聊天，就怀疑是在说我，不过多数时候，她们真的是在议论我老公的风流韵事，长期在这样的压力下，我的脾气变得越来越大，还特别爱钻牛角尖，本身就有点内向，到了后来更是跟谁都不想说话了。总是感觉老天对我不公，每天怨天尤人，愁眉苦脸的。
直到有一天，老公的大嫂因为癌症去世了，他大嫂出世时才三十出头，平时也是个不爱说话，极其内向的人，不管什么事情都喜欢放在心里，自己忍受，就这样一个年纪轻轻的人，说没就没了。大因为儿子还小，刚上小学，大嫂临终时眼睛一直睁着，就是不肯闭上。
大嫂临终的样子让我猛然惊醒，想着就算是为了女儿，我都要做出改变，女儿从小本来就缺少父爱，我一定要健健康康，好好生活，不能让女儿再经受更大的伤害。婚姻既然已经破裂了，那就放手好了，何必为一个不爱自己的渣男委屈自己，让自己和孩子都活在阴影里。
后来我带着女儿虽然是吃尽了苦头，但是心情却越来越轻松，人也变得爱说话，开朗有自信了，再也不是那个怨天尤人、唯唯诺诺的人了。
心里难受就得发泄出来，不能总是憋着伤害自己，时间会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
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难受的时候，去找一个没有人的地方。最好是海边，或大点的山。静静的远望。什么都不要想。一会就好了。
心里难受无非就是受挫，没有达成愿望或感觉不如人而已。所以离开人群，去大江，大海，大自然中净化下自己。
其他网友回答
找一个没人的地方大哭一场，或许一个陌生人倾诉一下心里的委屈就好了。
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要是能哭出来，就痛快哭一场，哭完了心理一般就会好受一些了，再么就是做自己喜欢的事情，如听歌，做运动，找个发泄点把不良情绪发泄出来，不能憋着，人容易憋出毛病的，祝你越来越好！
其他网友回答
心里难受，窒息的感觉，我想问一下，难过的时候怎么办？
建议先到医院做一个系统检查，看看心脏，肺，气管等器官有没有问题，如果没有，就考虑和焦虑，个性敏感有关。
心里难受，窒息的感觉，到了那种程度，如果比较轻微，就可以通过锻炼，学会深呼吸，肌肉绷紧放松等方法调整。如果比较严重，有窒息的感觉，甚至出现濒死感，靠这些是解决不了问题的，需要分析焦虑的原因，是不是认为自己有治不好的大病，用条件反射的原理就可以解释难受的原因，用潜意识自动运行的原理解释无缘无故的难受，无缘无故的出现窒息的感觉的原因，如果都认可，在通过反复暗示的方法，症状一点点消除。
