养花网网友提问：
减肥最重要的是什么呢？
优质回答：
少吃多动!真理啊同志们！
减少摄入增大消耗，制造能量缺口不就是这么简单！
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减肥最重要的是什么呢？
说到减肥需要的什么，肯定很多很多人会说是毅力、坚持、意志力。除了要求所有人都是精神上的超人之外，也会有很多人说减肥最重要的是控制饮食和正确运动等方法，仿佛大家都身处武侠小说中，只要悟通“管住嘴迈开腿”就能立刻获得六十年内力然后百分百减肥成功。
很明显，减肥最重要的不会是毅力，也不是正确的方法。最重要的应该是正确的减肥观念才对，而培养出一个科学有效减肥思路则是需要拥有一个有辩证思维、理智、懂得变通的脑子。说白了，就是要多动脑，多花心思。
不管是依靠毅力疯狂健身直到无法坚持，还是看很多很多减肥相关的科普知识然后生搬硬套到自己身上，其实都是以战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰！
所以，能帮助你减肥成功的最重要的特质就是总有一个开放且灵活的思维。
首先减肥没有真正意义上唯一正确的方法，“管住嘴迈开腿”这句话只是一句绝对正确的废话，真正的减肥方法具体到每一个人的身上都会有完全不同的情况。对你来说每顿饭少吃一碗饭可以有效减少热量摄入，但对每顿饭只吃一碗饭的人来说这样的做法就是过度节食了。
其实要达到减肥效果，根本手段都是要让身体消耗的热量比摄入的热量少，这样身体就会从储备能量（脂肪）中摄入不足的能量。
用什么方法达到这个效果，就必须你自己根据自身实际情况，努力思考，用自己最容易最容易坚持做到的方法，通过对热量的开源节流，来制造热量差。
热量差最大能大到什么程度？减肥速度的上限在哪里？无限度扩大热量差会有什么后果？如何增加热量消耗？如何不影响身体健康的前提下减少热量摄入？这些种种问题都是需要自己动脑思考，再用实际行动验证，才能得出专属于你自己的减肥妙招。
我写的文章基本都很少说做到某件事就肯定能减肥，很多都是这样罗里吧嗦的减肥理论，很多人都会评论说我讲了大半天还是没有给出个减肥方案来。这些人就是不愿意动脑子，不愿意努力，只想凭空变美变健康。
还是要让大家失望了，这篇文章没有说什么武林秘籍能让你一招减肥。想说的只有一句话：单纯靠毅力和方法不一定能成功减肥，还很可能失败，减肥过程中最重要的只有多动脑多思考。
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＃减肥的关键因素＃ 要真正达到减肥，必须得做到三点，缺一不可，也是最为重要。其一，减肥首先要管控好饮食，也就是说要管住嘴。一天三餐要定时定量，饭吃七成饱，不吃零食，晚饭后再不进食，除了喝水，尤其是要远离休闲食品。平时多吃蔬菜和水果，少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，杜绝一切公认的垃圾食品，不喝碳酸饮料。其二，运动锻炼有规律，要做有效运动。每个人的体质状态不同，就要选择适合自己的锻炼项目，而且一定要达到有效运动，即要有效果。最好是有氧运动和无氧运动(抗阻运动)相结合，每天有规律的去做，每次至少要在40分钟以上，要达到一定的运动量，即运动强度要适宜。其三，贵在坚持，持之以恒，这一点尤为重要。不论是管控饮食还是运动锻炼都必须长期以往，不可时断时续，不能终止，不言放弃，可以说是终身都要做的，这一点务必要牢记！只要做到这三点，减肥就不可怕，减肥也不是梦，减肥的愿望就能实现！
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大家说了那么多减肥最重要的方面，我觉得都对，但没有说到点子上。我觉得减肥最重要的是需要有大毅力。
身边多少人天天哭着喊着要减肥减肥，却三天打鱼两天晒网，有的干脆不见行动。个别下了决心减肥的，一时也见了效果，可过了一段时间后，没坚持下来，体重又反弹回去了。在我身边，几乎没有见到一个减肥成功的。电视综艺节目里倒是见到几个。
试想，为了减肥，一边加大了运动量，一边还节制饮食。面对美食，本来就很饥饿，要想抵挡的住，这需要多大的毅力啊！现在的城市生活，各种美食层出不穷，你的朋友们又天天在朋友圈里晒吃着吃那的，没有大毅力是不能抵挡这极限诱惑的！
减肥是一项旷日持久的工程，需要长期的坚持，还需要有一套科学合理的适合你的方法。即使减肥成功了，还需要时刻防止反弹。所以，如果你要减肥，你首先问问自己，你有大毅力吗？如果没有，那就不要折腾了。
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吃八成’少油一类
