养花网网友提问：
怎样才能不抑郁？
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怎样才能不抑郁？说说心里话吧。我出生一个农民家庭，而且父母是来自孔孟之乡，家风家较自然严格一些。俗话说：习惯成自然。对严格的家庭教育也当成了一种习惯。青少年时期，生活很困难，但是，父母总是想办法让自己的孩子吃饱饭。尽管质量不高，但量还基本可以满足。所以，我们就多干活，以报答父母的养育之恩。劳动是会遇到困难的。
我的人生态度是，所有的困难都是对我的考验，我不能服软，力争去克服它。再冷再累再苦，我都不怕。而且也不应该怕。
我的价值追求是，只要对父母对家庭有利的，我就做。有意义的事情不一定就很容易。比如说，考学就是我遇到的一个难关。虽说可以给父母争光，但主要是对自己有利。那时的农民真的很辛苦，所以就想在家帮助父母做事情。早上扬场、上午装袋、下午送公粮、晚上犁地，一直到后半夜。一个夏天可以挣800多工分，几乎是两个成年劳力的收入。现在想想，那时真的很累。
我的思想观念是，所有困难都是对我发起的挑战。从思想上就不能惧怕，困难是用来克服的，有的困难比较好克服，比如说家庭矛盾，只要诚恳一些，很多问题可以消灭在萌芽状态。但有的不好克服，比如经济困难，这要一个过程，有些能等，有些不能等。所以，也会出现一些苦恼。怎么办呢？还是要想办法去迎战，暂时搁置、大家接济、多方筹集等，这都是办法。
最后，我也相信这句话，能够争取到的，就努力去争取；争取不到的，也不要跟着凑热闹。
总之，我每天都在做着自己想做的事情，这是最重要的了，所以，我就不会抑郁。
朋友，我这样说你能理解吗？可能时代不同了，遇到的问题也不同。但是，人的信念不能丢，这是最关键的了。
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非常理解题主目前这种愿望。现实中每个人都会不时遇到各种各样的烦心事，如不能正常释放，积攒一段时间后会使人变得负能量，并慢慢抑郁。在当今这样一个物欲横流社会，我们必须学会在短时间内快速调整好自己的状态，让自己内心真正阳光起来，远离抑郁。我刚参加工作时，被分在一所偏远的农村初中任教，物质匮乏、人员流动较少、工资相当低……但有山有水、有纯朴的山民与学生。至今忆起那或许又是我这辈子最单纯、最快乐、最阳光的日子——年轻真好、有最大的资本呀，不阳光也不行，抑郁基本不识其滋味。
那时没双休日，只周日休一天。但我们会跟同事想法子找乐：或爬山、或串门（家访）、或钓鱼、或打牌……满身的活力、激情与阳光，虽然前程也暗淡——身居偏远山区工资不高，一天到晚也见不到几个外人（更别说时鲜美女）……但严格作息、运动娱乐全不误，一天下来并不觉得空虚、抑郁。呵呵，可是身边真存不了几个钱，但为了“诗和远方”，忍痛把下两月的工资提前“挪用”。
参加工作后发现不懂的东西太多了，多数都得从零开始，虚心跟人学：做饭炒菜、种菜养花、改作业备课……整个校园只有一台14吋黑白电视，白天没电还要晚上才有，学校仅有一部有线电话，只校长一人专用；与外界联系一般靠传书（写信），班车只晚上进山、次日早去县城……这样的生活，要搁现在某些刚毕业的的大学生（20出头）身上，或许会疯、会立即辞职不干。
即使后来调到另一所交通较便利的学校，但仍然很单调、枯燥。但我一有闲暇就动手写点，先试着向熟悉的报刊杂志投，慢慢质量上去后，有编辑专门约稿，那时间就经常不够用了。
虽然年轻，更应把体育锻炼常态化，尤其是早上或下午，还有晚饭后的散步。也试着不断提升自己的综合素质或能力，逼自己“有才、有为、有爱”。虽然我的生活并不像大家想像的那样有声有色、出人头地，但很少觉得抑郁或怨天尤人——即使有，也很快会走出来，调整心态：只要你能知足，阳光总会来串门，并挤走抑郁。
人品， 是一个人最强的靠山， 是一个人最硬的底牌。 人品好的人， 仿佛能得到贵人相助； 人品差的人， 谈什么都没用！择善人而交，择君子而处，多与优秀的人相处，你会惊讶地发现自己也变优秀了。
试着爱自己、爱自己目前的工作、爱自己的家人，珍惜自己身边所有的人和事……你会觉得，生活其实很美好，尤其年轻真好！
或许还是有点惰性在作祟，加之激情不够，或者好高骛远、贪心不足，以致每每受挫。要不，该干的正事还是抓紧时间赶紧办。而如果经济上没任何负担，对眼下的工作或环境都不满意，可考虑换个新环境，以能充分发挥自己的优势。可以肯定的是，这世上或许没有一项工作会尽如人意。如果近期的折磨与痛苦可以通过沟通、恋爱或旅游等方式稀释——就去试试！或许一旦跨过了这个栏，前面就是柳暗花明、阳光满地！！
呵呵，有了一定的经验之后，心中正能量多了，再来一道栏也属正常。跨过去，前面是个天——没错，人生就像跨栏。顺利跨过、成就感一多，心中自然阳光会充足。
（插图来自网络）
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凡事往大想，什么都过得去。
能为的为，不能的，放下，世界上没有放不下的。
此路不通走彼路，像水那样，绕行也是河也是江。
顺其自然，是自己的理所应当，不是自己的，不争不抢：世界那么多，哪能样样都有自己的份儿？
不攀比：你能你上，你能你得：多大官是大？多少钱是多？
阳光不都是温暖人家，也温暖你；风风雨雨，不是你自己，别人也一样。
一生短短，高兴是一天，不高兴也是一天，何不高高兴兴的？
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怎么让自己内心真正的阳光起来，不再抑郁？说实话，这事非常不好办，而且任何外力作用，都收效甚微，只有自己努力。
第一，比较浅层次的一点办法就是，多做一些自己喜欢的事情。
比如看看电影啊，看看书啊，多听一些幽默笑话故事，看一些段子，多到户外去走一走，或者和喜欢的朋友聊聊天。
这些都是治标不治本的，甚至有时候看电影，看书，和朋友聊天，都会找到让你抑郁的点所为，你所看见的都是你想看到的世界，就是如此。
第二，抑郁的人都是内心比较敏感的人，要消除自己的敏感。
要明白，自己并不是宇宙的中心，自己的一言一行并没有引起别人更多的关注，不要以为所有的人都会对你的事情议论关心，讨论。
多从历史的角度来看待问题，真正的学会以历史的眼光，来看待人生的时候，你就知道没有哪一个人是，生活与历史的主角。没有什么探照灯，照着你自己的生活，所以很多时候想怎么活就怎么活，舒心自然应该是一个人生命的常态，而不是去过多的介意别人的看法。
简单来说，你没有你想象中的那么重要。
第三，消除抑郁的终极办法就是明白，人不过是，沧海一粟。
那些让你耿耿于怀，日夜难眠的事情，真的不过是过眼云烟。
多了解一些生命科学，多看一看，物理宇宙知识。强烈推荐人类简史与未来简史，以及王立铭关于生命科学的相关论证。
别说人类的生命，连我们的地球，银河系都是如此的，微不可查，我们所纠结的那些什么房价，别人对你的评价，还有上司对你的批评，配偶对你的冷漠，真的是不值一提。
懂得这些知识并不能减少我们的痛苦，但是至少让我们在面对痛苦的时候有不一样的感受。
让人抑郁的不是事情的本身，而是你对事物的看法。改变态度，改变思想，才能真正的让人阳光起来。
人生除死无大事，有很多有趣好玩的事情，等着我们去了解。真正到了那一天，你会明白，根本没有时间去抑郁。
关注头条号，非正式生活。不一样的两性视角，职场观点，人生无模板，生活非正式。
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感谢邀请。刚从抑郁的阴影走出来，从一个曾经的患者来说抑郁症最需要的应该是自信吧。如果你感觉到抑郁，身边没有人能理解你，不妨试着去做一些自己感兴趣的事，比如养一只狗（狗很通人性的，你对它好它就对你好，最单纯的感情会让你的心融化），种一盆花，或者一场说走就走的旅行，尽量去避免想起那些让你抑郁的人或事。不要再刻意要求自己去取悦别人，你再优秀世界上也有比你更优秀的人，你惨也有比你更惨的人，活出自信，找出自己的优点所在，不与人攀比，记住，这不是懦弱！如果觉得活着没意义，那就等待有意义的事出现吧！世界是很美好的，学会心平气和的对待身边的人或事，过得随性一点。必要的话可以求助心理医生，不过国内正经的心理医生太少。有病友告诉我可以给自己找个信仰，佛教基督教都可以，让你正确的看待你的人生。
