养花网网友提问：
哪些食物常吃对肝脏有好处？
优质回答：
“强肝高手”不是大蒜，枸杞，而是这些食物。
(1)绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、茼蒿菜、荠菜等食物，它们含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，有养护肝脏的作用，提高肝脏功能。
(2)优质蛋白质类食物，比如绿豆、牛奶、鱼肉、鸡蛋等食物，它们含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，它们含有大量的蛋白质对肝脏细胞有修复的效果。
(3)谷类食物，比如燕麦、荞麦、薏米等食物，它们含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而膳食纤维有促进胃肠蠕动，排出体内垃圾，能增强肝脏解毒排毒的作用。
(4)坚果类食物，比如核桃、花生、杏仁等食物，它们含有不饱和脂肪酸、矿物质、脂肪、维生素等营养素，适量摄入对肝脏有益处。
(5)多喝温白开水和淡茶水(绿茶、菊花枸杞子茶)等，能增强人体的新陈代谢率，对肝脏有好处。
通过综上所述，现在大家明白了，“强肝高手”不是大蒜，枸杞，而是这些食物呀。
在此，国家一级营养师温馨提醒大家，除吃这些食物外，还要饮食清淡、营养均衡且丰富、心态平衡、戒烟戒酒、适量运动、按时作息不熬夜，才是“强肝高手”啊。
其他网友回答
对肝脏好的食品有绿色蔬菜，还有水果，像葡萄、火龙果等，也可以多喝一些玫瑰花水，可以起到疏肝、养肝、护肝的作用。
其他网友回答
就是健康的生活。多吃点五谷杂粮，少吃或者不吃零食。大蒜可以吃但是也不能吃太多。最好是捣碎了再吃更好
其他网友回答
绿叶蔬菜，含优质蛋白弄的，比如牛奶，牛肉，鱼，坚果。
其他网友回答
日常的养肝食物有很多，尤其春夏季节，可以多吃菠菜和葡萄。
除了葡萄、菠菜，平时还可以多吃一些鸭肉、蛤蜊、桑椹、草莓、莲藕、芹菜、茭白、绿豆芽等具有滋阴降火作用的食物，也要多吃一点酸味的食物，因为中医认为酸甘化阴，可以补充阴津，而且肝在五味中合酸。
很多中药也滋阴养肝，比如说大家都非常熟悉的枸杞子。
