睡觉要躺一个小时才能入睡（要躺一个小时才能睡着）

网友提问：

躺了一个小时也没睡着，你是怎么让自己快速进入睡眠的？

优质回答：

听书

其他网友回答

在床上躺了一个小时都没睡着，要么太紧张，要么还没到睡觉点，对于我自己一招搞定，看自己不喜欢看的书，一会就可以睡着了，你信吗

其他网友回答

那本书看，有助睡眠

其他网友回答

清空脑子，使其进入无意识状态，就会很快入睡。

其他网友回答

我也是的，躺下了好久都睡不着，每天晚上少喝点酒还睡的快些！你可以试下。