早晨锻炼好还是晚上锻炼好为什么(早晨锻炼好还是晚上锻炼好啊)

网友提问:

早晨锻炼好还是晚上锻炼好?为什么?

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这位朋友你好!我是zlz吉祥如意99很高兴回答你的问题:

早晨与晚上空气质量往往是不一样的,而且一般的规律是早晨空气质量比较差(当然也有例外),我个人觉得不提倡早晨运动,建议晚上运动效果更佳。此外,早晨经过一夜休息,身体状态较好,运动锻炼更来劲;而晚上经过一天工作,身体疲惫,运动锻炼让人累上加累。因人而异,不是绝对的。主要还是要根据自己的具体情况决定,希望我的这次的回答……能有所帮助,谢谢!

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锻炼应该是一个人保持身体健康的一个有效途径。早晨锻炼或是晚上锻炼好,个人认为早晚的区别不大。主要还是因人而异吧。

有的人早上没时间,比如需要做早饭,起早忙一些业务,那么早晨锻炼就不可能了,所以,这些人要锻炼,就必须选择在晚上了,可以选择光线较好的公园、广场或健身房等等地方进行锻炼。

有的人早上时间充裕,那么他就会选择早上锻炼,晨跑就是不错的选择,早上太阳升起后空气较好,适合有氧运动。打打球,跳跳绳,老年人练练太极,都是不错的锻炼方式。

我一般都会选择在早上锻炼,一般选择跑步,路程6-12公里,春夏秋三季跑的路程要长一点,冬天穿得多,笨拙,跑的少一些。只要达到锻炼的目的就好。

所以呢,锻炼时间早晨或是晚上,都可以选择,没什么大的区别,只要你选择适合自己的方式去运动去锻炼就可以了,通过运动保持健康就达到目的了。

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个人比较赞同晨练,因为清晨是一天的开始!早上到公园跑一跑,散散步,跳个舞,打个拳都是很好的晨练!加上早上树木是放氧时候对人身体是有很大益处!呼出二氧化tan,吸进新鲜氧气,对心,肺,脑益处及大!

晚上镀炼也是睡前的运动!主要有利胃的消化功能!提高睡眠质量!

都是可进行的运功!

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如果只有早晚选择,我认为早上锻炼稍好,但也别太早,早睡早起,有益身体健康。我一般上午十点下午四点锻炼。这里锻炼身体与玩耍锻炼要区分,并且要文明锻炼才好! 大清早,天没亮,被炮一般响亮的鞭声震醒,“啪”、“啪”、“啪”,真的想去吼他,你爱玩鞭能别一大清早甩鞭子吗!还好,附近没有练嗓子的。晚上热热闹闹的广场舞也是要注意文明小区环境,别在楼下开那么大音乐,有很多孩子要学习啊!我觉得喜欢 玩耍没有错,当然也是锻炼了身体。

总之,锻炼身体无论什么时候都好,坐个把小时就应该活动一下筋骨。但请注意文明锻炼别影响他人学习和休息。谢谢!

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其实因人而异,这个没有绝对的,锻炼身体本身是件非常有益的事情,所以只要坚持相信你的身体机能就会越来越好,越来越棒!

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