每天早晨4点半起床晨练有没有影响（每天早上4点起床锻炼，好吗）

网友提问：

我每天早上4点起床到外面晨练，有人说不好，几点锻炼最好？

优质回答：

早起晨练，对老年人来说，不是最好的选择，因为身上的血液没循环开，猛的锻炼，会造成伤害，最好的锻炼是，下午的四点，和晚饭前，因为人一天的运动，轩血液和骨阁都达到松散，这时的锻炼，不会造成伤害，谢谢

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闻鸡起舞

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也不要太早了，早了你自己也睡不好，我觉得5：30以后最好吧，雾天不要出去晨炼，