养花网网友提问：
引体向上20个难吗？
优质回答：
头条里大神太多，引体20个双力臂潇洒自如，各种单杠动作都不是传说，没有他们的自信神气的表演，菜鸟的我根本没有毅力坚持锻炼身体，冲动下在某宝网购了架在门框上的单杠，欣喜着安装好后双手居然不能吊个两秒，顿时感觉整个人好无能，还好，头条总是时不时推荐一些单杠大神刺激我，经过一段时间的锻炼，身高一米七六，体重七十公斤左右，宽距引体标准的我可以连续拉八个，女儿看了说我已经达到高中及格线，我一听顿时有了满足感，我本来就是混到的高中毕业，再也不用追求十个十五二十个了，那些目标都是大神级的，反正20个真的是太难了，只要是适合自己的锻炼坚持就好。
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按我的方法，一个月你肯定能做20个。完不成全连陪你跑一个负重越野马拉松。
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真有有点难。2019年底疫情来了，我开始做引体向上（标准）最多三个。经过一年多持续一周练二次左右，每次能做3组。现在才能做十个，第二组只能七个。如果只做七个，可以做三组，每组之间休息1分钟。我个人心得是经常保持手臂、背部、胸肌训练，引体向上才能逐渐增加，不能操之过急！见笑了，自己和自己比，不能心急
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很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。
引体向上的增长就是一组一组的训练，没有捷径。下面是我锻炼的视频。
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44分钟完成402个，70后，78年，为70后增光了[大笑][大笑][大笑]，2018年3月练引体
