养花网网友提问：
益生菌对身体真的很好吗，为什么？
优质回答：
我真的搞不明白，为什么身体好好的，胃肠也好好的，为何还要喝益生菌之类的食品？？？人体的胃肠道内时刻都存在着好多种细菌，这些细菌有对人体有益的，也有有害的细菌，但是它们一般情况下都是处于动态平衡的，即有益的细菌和有害的细菌相互克制、相互制约，这种情况下菌群处于平衡状态，所以人就不会出现胃肠道疾病，因此也就不用吃益生菌之类的食品。
确有胃肠道疾病时才能吃该类食品，并且要病好即停。
其他网友回答
人们的生活越来越好了，对饮食的要求也越来越高，不旦要求口感，成分也是很注重的，像酸奶，很多商家都会备注含有益生菌，益生菌是什么？真的有那么好吗？
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
1.改善腹泻、便秘
益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，可以调节肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
2.改善消化不良
益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。
3. 提高免疫系统
肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。
4. 延缓衰老，排毒养颜
益生菌除了作用于肠道，还可以减少体内垃圾，延缓肌肤衰老，保持生殖系统的弱酸性环境，抑制致病菌滋生。
益生菌是对人身体不错的，但不是每个人都适合的 ，适合什么人群呢？
1.消化不良者
功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。
2.中老年人
人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。
3.肠炎患者
溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
4.便秘和腹泻人群
益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻。
综合上文，可以知道益生菌对人体是起到很好的帮助的，但是也不宜多吃，避免产生依赖。
其他网友回答
先说结论：真的好。
为什么益生菌对身体好呢？
你也许不知道，我们的身体里有非常多的微生物，即细菌，甚至连肺里都有。其中，肠道里微生物的总重量能达到2公斤，差不多有1000万亿个细菌。其中有好的细菌，也有坏的细菌。
而益生菌，就是对人体有益的细菌。
补充对人体有益的细菌，有利于体内、特别是肠道内菌群平衡，让有益的细菌占据主导地位，自然有利于健康。
因此适当补充益生菌对身体是很有好处的。
那么，补充益生菌有什么好处呢？
1.为肠道供给能量
许多益生菌都可以给我们的肠道做个保养，它们自带的基因能制造小分子的脂肪酸，比如丁酸盐，这对于肠道绒毛来说简直就像是做精油护理一样。
护理过后的肠道绒毛生长得更茂盛也更健康。肠道绒毛越茂盛，吸收起营养、矿物质和维生素来就越给力；肠道绒毛越健康，对有害物质的阻挡就越严密。
所以吃了这类益生菌的结果就是，身体得到的营养物质增多，有害物质减少。
2.制造维生素
除了通过食物获得维生素，细菌也能产生维生素，比如白菜做成酸菜后维生素的含量大大增加，就是细菌的作用。
3.分解消化不掉的食物
细菌能帮助消化食物，比如酸奶就是由细菌部分消化了的牛奶，牛奶里的大部分乳糖都被分解转化成了乳酸和较小的糖分子，所以酸奶在口感上会比牛奶酸一些也甜一些，也更容易被吸收。
4.操练免疫系统
细菌还能够激活免疫系统，从而加强免疫系统，提高抵抗力。
体弱多病的人也可以服用些益生菌，尤其是在容易感冒的季节里。几个针对老人和运动员做的研究显示，经常服用益生菌可以帮助他们有效预防感冒。
怎么补充益生菌呢？
1.购买益生菌产品
药店里有专门益生菌产品，比如益生菌粉，不同的益生菌能带来不同的作用，比如我们体内的消化酶更喜欢的生产右旋乳酸的细菌。
2.购买羊酸奶
如果觉得药店里卖的益生菌产品价格太高的话，你也可以改成每天吃一盒羊酸奶。
正如之前所说的，酸奶富含益生菌，提前帮你消化了生乳，能更好吸收生乳里的营养，并能帮你加强免疫系统。
而羊酸奶，不仅含有酸奶的营养，还具有独特的养护肠胃的保健作用：
1.营养更高，更易吸收
羊奶富含免疫球蛋白及各类营养素，其配比结构更接近母乳，含有丰富的营养，可增强人体抗病能力，被誉为“奶中之王”。
羊奶的维生素总含量、微量元素总量均比牛奶高，此外钙、磷含量不仅比牛奶高且，而且钙、磷比例适当，对钙、磷缺乏人群及生长发育期的儿童效果更好。
羊奶脂肪球碳链短，是牛奶的1/3，直径较小，大小均匀，易于消化吸收，减轻肠胃负担。
2.温性更舒服
羊奶为温性，更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，适合身体虚弱人群。
3.富含独特因子，促修复
羊奶还含有牛奶所没有的表皮生长因子EGF，EGF具有促进细胞新生的作用，被证明对肠胃有保健意义，并且对滋养皮肤也有益处。
因此，益生菌对人体益处多多，如果有条件的话，可以有针对性地多补充一些益生菌。
其他网友回答
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如今很多益生菌饮品都会用益生菌的含量做文章，动辄就是益生菌含量高达“X百亿”。作为消费者在选购益生菌的时候，难免不被这些广告词所吸引，是不是益生菌含量越多，效果就越好呢？补充了的益生菌，就真的一定会起到作用吗？
2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的描述是：适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。
在这个定义中，所规定的内容也是目前行业内生产、使用益生菌需要满足的最基本的条件，拆开来看一共3个：摄入一定剂量；对健康有益；活菌。
其实益生菌的多少固然重要，但是“活菌”更为重要。那么买到了富含“活菌”的益生菌饮品就一定能达到期望的神奇效果吗？当然不是！益生菌的补充也是有讲究的，如果补充的不对，照样“活菌”变“死菌”。
如果您希望这些“活的益生菌”能尽可能活着到达肠道，那就要保持它在40℃以下的环境被饮用！简单来说，如果是菌粉，要用不超过40℃的温水冲调。
另外，益生菌的服用时间，也是有讲究的。很多产品不耐胃酸，若是空腹服用，益生菌很难顺利通过胃到达肠道，所以尽量在饭后服用，当然，若是选择的是耐胃酸的益生菌，那就什么时候吃都可以了。其次，很多时候，再吃益生菌的同时，会搭配抗生素，大家都知道，抗生素是一个盲人杀手，它不具有选择性，同时服用会将益生菌和体内的坏菌一起杀死，所以，这种情况要先服用抗生素，间隔两小时以后再吃益生菌。
益生菌真的很矫情，它的储存条件也很苛刻。很多菌种都需要低温储运，而像酸奶，饮品等，很难保证始终都是冷链运输，所以，你喝下去的含有益生菌的饮品，很有可能早就成了死菌，并无作用。选择的时候，还要看看能否常温储运才好。
我是肠道微生态与健康的常博士，欢迎大家多多关注。
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其他网友回答
具体数据不说了，也不专业，唯一要说的，益生菌通过胃进入肠道的存活率是多少？举个例子，如果普通拉稀，一袋150亿的益生菌，就可以止泻，这个效果如何，我已经用一个品牌2年多时间，一年备一盒就可以了，一盒30袋，管全家一年拉肚子用的
