养花网网友提问：
肚腩怎么减最快的速度？
优质回答：
想要减掉大肚腩首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要以清淡饮食为主，不要大鱼大肉的吃，不要吃含脂肪量高的食物以及含热量高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，柚子，橙子，黄瓜，西红柿，芹菜，萝卜等少吃面食，可以喝酸奶。
而且每天要减少摄入量。还可以增加运动量，比如摇呼啦圈，跳绳，打羽毛球，跑步等可以很好的减掉肚腩的，也可以经常按摩腹部。促进腹部脂肪的燃烧，这样也有利于减掉肚腩的。
其他网友回答
就是要规律地进行有氧训练 肚腩其实就是脂肪 只有有氧训练才能减掉脂肪 类似像马甲线训练腹肌训练 是不能减掉肚腩的
其次 养成饭后散步的习惯 最好能保持在十五分钟以上 其实 经常坐着也是容易形成肚腩的原因
少喝酒 酒精的卡路里指数是非常高的 并且容易形成内脏脂肪 让肚子变大
最后 形成站着收腹的习惯 慢慢学会腹式呼吸 也能让自己的腰腹看起来很平整
