养花网网友提问：
如何从心理上把烟瘾戒掉？或者是烟量减少？
优质回答：
烟瘾是一个大众的问题，特别是抽烟多年的人群，戒烟好戒也不好戒。随着社会越来越富裕，能消费的香烟的人很多。当然，穷人也有穷人的方法，种烟来自给自足。
怎么戒烟是很多人都在关心的问题。都知道抽烟对身体健康有害，对于抽二手烟的人群伤害更大。
怎么戒烟呢？其实很简单，靠自己靠毅力。我也是名多年的老烟民，为了孩子健康，立马就把烟戒掉了。戒烟在于抽烟着本人，没有什么戒不了，只不过抽烟久了，立马戒烟有点不适应。就像每天吃饭一样，一天不让你吃饭，肯定会饿不适应。
归根结底就一点，自己想不想戒烟，心里为题而已。又不是毒品，有那么难吗？很简单的道理，就在于抽烟着本人，想戒烟就能马上戒掉，不存在戒不了。
罪魁祸首就是你心理作怪，并且有能力消费。如果你吃不饱穿不暖，那还有抽烟的心事，不是吗？
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首先把抽烟环境改变，周边人都不抽烟了，自然会感觉好些，其次把那些得肺癌的照片一天看个四五遍，心里自然明白了许多，最后饭后或运动后不抽，烟瘾自动会下降，良心建议。
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告诉自己如果再吸就去死。我也想把烟熄 了，可是。。
多想点抽烟对身体的害处比如致癌，当你想到抽烟应该马上必须想对自己的危害，对家人的危害，多坚持一下，我是这么认为的因为我就是这样坚持下来的，希望你也能克服心理坚持下来
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第一周20根变10根，第二周10变5根，第三周5支变2支，第四周就完全戒烟，这就是减量戒烟法，原来我抽2 包烟，一个月就轻松戒烟。
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戒烟最简单的办法找个不能抽烟的地方忙起来就不会抽了，大多数抽烟抽的是寂寞
