网友提问:
练了几个月的八段锦为什么还添病?
优质回答:
不知道您的年龄,也不知道您是从哪里学滴八段锦,还不知道您添的什么病。
所以,只好根据我的经验来回答问题。
八段锦,所谓的八段不能简单的理解为八个动作,而是应当理解为遵循八卦的规律~多种因素、相互联系相互制约、循环运转,锦就是金帛~精美金贵的意思,锦还有另一个意思就是像丝锦一样连绵不绝。
八段锦是一种导引术,分为坐式和立式。坐式其实叫十二段锦,当然是十二个动作。立式又分北派和南派,北派动作以马步为基础略显刚猛而南派则稍显柔和。所谓导引,意为“导气令和,引体令柔”~使“气”更平和,使“体”更柔软。
现在我们经常看到的是新中国成立以后,国家组织专家编写的健身气功八段锦。其最大的特点就是简单易学,不容易出偏差。
练习八段锦一定要遵循顺其自然、循序渐进的练习方法,千万不要急。特别需要强调的是初学者千万不要把注意力放在如何呼吸上,而是应当注意自己的动作是否标准、准确。等到动作标准以后可以稍加注意呼吸,但是万万不可以为了呼吸而呼吸~强呼硬吸,这样会导致气滞,不但得不到锻炼反而会伤害身体。还有就是,动作幅度应当根据自己身体承受能力掌握,达到极限就行了,超过极限就会适得其反。
我最初练习八段锦是因为要治疗腰间盘突出症。一开始很是不得要领,也没有老师指导,就是看书自己瞎琢磨,收效甚微。后来有了自己的电脑以后,就可以在网上查视频资料,根据视频资料练习,逐渐进入正轨。去年遇到一个教太极拳的老师,我就把一些太极的理论来参证八段锦,不断参证并把参到的结果运用到功法里,锻炼效果特别好。
需要提醒一下,练习八段锦之前是要站桩的。站桩的目的是凝神静气,调整呼吸,内安五脏,外正身形,从心理和生理上做好练习的准备。练完之后要整理身体,包括用手梳头、搓脸、揉腹等收功动作。
在练功的过程中要做到重心平稳、中正安舒、虚实分明、勿忘勿助、似守非守、绵绵若存、呼吸顺畅、不可憋气、上下相随、节节贯穿。
我觉得练习八段锦对身体是有大好处的,但是八段锦不是仙术不能够包治百病。当然,如果因为锻炼方法不对导致身体不适,只要纠正过来就可以了,大可不必因噎废食。
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你不练可能添的病会更多。
所以,你练八段锦还添病,它俩没有联系。
八段锦作为一套健身气功操,短时间你也不可能看到效果。
想少生病,合理饮食,充分睡眠,适当运动,心情舒畅。
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八段锦,是我国古代祖辈留下来的一套健身操,属于保健类。它不是对于所有的病症都能起到治疗的作用,所以也要看你添的什么病,动作是否正规等因素。八段锦前四段主要是治病,包括调理脾胃,肝肾等器官。后四段则是起强身作用,包括健肾,去心火,通畅血脉等。所以八段锦不是可以治疗和预防所有的病症,最主要的作用是保健。就像OTC和非OTC。有毛病还是要及时就医,否则耽误了病情很麻烦的。最后希望我的回答能帮助到你,谢谢!
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练了几个月的八段锦为什么还添病?
练八段锦数月未得健身之效,反而身体添病,这有两种可能。一是练功时间短,修练不得法,尚未全面正确掌握八段锦练功要领,功夫尚没真正上身。在此阶段,身体患病,属常见情况,毫不奇怪。
二是可能出现“退病”现象。因题主颇具慧根,练八段锦虽时日不长,但因练功要领掌握得当且能刻苦修练,所以出现“退病”的好现象。所谓“退病”是气功术语,指练功者原有病症不见减轻反而加重,或者原来隐藏的疾病因练功被激发凸显出来,这是一种好现象,练功者继续坚持练功,用不了多长时间,便会出现痼疾彻底痊愈的可喜情况。
建议练八段锦者,既坚持修练八段锦,同时应到医院寻医问药,采取“两条腿走路”的稳妥方法对待疾病,以免耽误病情,果真如此就得不偿失了。
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你想多年的疾患,练几个月的工就能好是吗,难道不知道病来如山倒病去如抽丝吗,时间,太急了吧