养花网网友提问：
自从练习太极拳后.身体都有什么变化？
优质回答：
本人练习太极拳有十多年了，一路有很多坑，也有很多收获。而身体的反应变化跟自己拳法水平的高低有莫大关系。下面是我自己的一些心得体会。
1，最低层次的练拳，就是出来活动活动胳膊腿，舒展一下筋骨，总比成天拿着手机坐在电脑前做个宅在家里的人强。
2，练拳掌握了基本的动作要领和拳术心法后，也就是了解了身形步法，动作套路，放松求静等基本要求后，就可以得到筋骨矫正，放松心情的效果。
3，练拳再进一步，掌握了以身带手，落地生根，节节贯穿，用意不用力等内家拳劲基本要求后，就可以得到形神保养，康复强健的作用。
4，练拳再进一步，掌握了内外联动，阴阳虚实，顺遂自然等太极拳劲要求后，就可以得到脏腑内壮，提升体质的作用。
至于再高的拳术地步，我还不敢妄言。以上，供有兴趣的拳友们参考。
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我97年开始学习陈氏太极拳，至今已经13年了，之前由于身体弱，尤其胃病很厉害，严重的时候吃什么拉什么，一年到头感冒不断，每次都要折腾10天一周的！早上一般都是胃痛醒来的！练太极三年后，身体有了明显的改善，感冒一年难得有一次了，胃病也基本好了，一直坚持到现在，越来越对太极拳有兴趣了，现在我每天早上6点起床练拳，早上练完5遍老架一路收工，用时2小时。晚上再练3–4遍老架一路，每天状态非常好，精力旺盛，感觉55岁的人身体恢复到20多岁的状态了！最重要的是练太极的时候那种感觉太爽了！
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看了不少电影电视剧之后，对太极拳特有兴趣，就买了一本二十四式太极拳来自学，一个月的时间终于学会了，接下去越练越喜欢，从一遍四分钟左右开始，一天一个多小时的练习，有时间也来几下。
学生时期经常失眠，身体差，晚上十点躺下到第二天凌晨六点都睡不着，自从练习太极拳之后，睡眠很好，精神来了，做事有劲。
冷的东西不能吃，吃了拉肚子；油炸的不能吃，吃了上火，喉咙痛；太油的不能吃，吃了肠胃难受。练习太极拳两三年之后基本得到改善。
二十四式太极拳学了一段时间，也想过学别的，陈氏、武式、吴氏、孙氏等等，可能是练原来的习惯了，觉得效果不明显，也就正正经经地练习二十四式太极拳了！
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练功不在于多强多好的姿势，在于坚持。年龄大了，一些太极拳剑之类的都很好，好好练一个，强于什么都会，什么都不精。生活是美好的，但是咱的身体也必须是好的
