养花网网友提问：
父亲去世一个月，晚上总是很思念他，怎么缓解？
优质回答：
我的父亲2006年离开我们的时候，我天天以泪洗面，每天一上床，脑子向放电影一样的想着父亲的一生，很难入睡，时到1年多才慢慢的缓解过来，清明即将来临，又让我思念天堂的爸爸，爸爸，你在那边一切还好吗？
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应该对生命生起思考，知道一切都是无常的，每个人都会离开这个世界，对剩下的亲人给予更多的关爱！
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第一，既然思念就不要压抑，白天忙工作，会顾不上思念，晚上回家，忙碌了一天，以前都有父亲的身影，他现在不在了，回家肯定觉得这种思念更强烈，所以既然情绪在就接纳他，就和这种思念合并共处；第二，和父亲做个告别，告诉他，记在心里一直想着他，但是必须暂时分开，你会慢慢适应没有父亲的生活，你会好好的生活，让他放心；第三，可以多走出去散散心，换个环境会换个心情。
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谢谢邀请！
从题目上判断：你很爱你的父亲，你父亲也非常爱你，你的父亲在世时，爱着你、宠着你、温暖温情围绕着你，可能连世界都是温暖的，他的离开，对于生活在这样一种环境中的你而言，显然接受不了，我理解你的心情。
但也要明白，在这个世界上，很多事由不得我们 ，发生了，既使再不情愿，也只能接受，要努力从悲痛中走出来。
你很爱你的父亲，你父亲也很爱你，你现在的样子，肯定是你父亲不想见到的，他在另一个世界会担心你。鼓足勇气坚強起来，这肯定也是你父亲企盼的！为了你父亲在另一个世界的心安，也为了你自己，坚强起来！
生时能彼此相依、呵护，别后能相互祝福、护佑，这己经足够了！这也是我们唯一能做到的。
愿你早日从悲痛中走出来，祝你幸福！
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亲人过世对于每个人来说都属于人生中比较重大的打击，思念悲痛都是很正常的反应。有些人甚至于过了很长时间还会反复在梦中重现与亲人在一起的生活场景，久久无法解脱。
短时间的思念，回忆与亲人曾经在一起的生活点滴，是有助于化解悲痛的。但长时间的沉湎于回忆与悲痛会对心理产生一定的不良影响，甚至于陷入抑郁状态。 逝者已逝，活着的人生活还要继续，相信大部分挚爱的亲人离开我们时总是希望我们可以好好的活下去，为了他们的期望，我们也要振作起来，将他们放在心底的某个位置，面对现实，轻装前行。
因为你的父亲去世才一个月，想马上走出来很难，可以从一下几个方面来缓解悲痛：
1、接纳父亲已经不在的现实。勇于面对才能走向解脱，父亲的一路陪伴使我们得以健康成长，感谢他的辛苦养育之恩。
2、允许自己悲伤，想哭就哭，悲伤是化解痛苦的一剂良药。或者与感同身受的亲友交流对父亲的思念。
3、就我个人经验而言，写下来自己的感受，以及对父亲的回忆也是行之有效的方法。
生离死别是我们每个人都逃脱不了的课题，时刻记着逝去的亲人对我们要生活得更好的期望，只有努力让自己生命历程更加精彩，才不辜负亲人的期望！
