秋天应季水果：健康美味不可错过的选择

秋天应季水果：健康美味不可错过的选择

秋天应季水果：健壮美味不可错过的选择

金秋十月，果实累累，正是各种应季水果丰收的时节。除了享受美味的同时，了解秋天应季水果的营养价格，能让我们的饮食更加均衡和健壮。接下来，就一起来看看在这个季节里，哪些水果是值得一试的吧！

1. 鲜枣：养颜又护肝

秋天的鲜枣正是最甘甜的时候，别错过了！鲜枣不仅口感脆嫩，而且富含维生素C，能够帮助抵抗自在基，延缓衰老。你知道吗？鲜枣中的维生素C含量是苹果的70倍，是橘子的16倍！如果你希望拥有红润的肤色，秋天吃上几颗鲜枣完全是个不错的选择。

2. 桂圆：滋补又安神

秋季也是桂圆的季节，它的肉质鲜美，香甜可口。桂圆含有丰富的营养成分，尤其是葡萄糖和多种氨基酸，能够帮助进步人体的免疫力。对于秋季容易出现失眠的人来说，桂圆更是有助于安神的好食材。你可以将桂圆直接食用，也可以加入到燕窝中，营养又美味！

3. 苹果：增强免疫力的好帮手

“无论怎样，秋天的苹果总是让人无法抗拒。”苹果在这个季节也是最佳时机，含有丰富的纤维素和维生素C，对于增强免疫力非常有效。而且苹果的活动量大，能帮助我们更容易消化。而且你知道苹果还有“每日一果，医生远离我”的说法，苹果的确是秋季应季水果中的佼佼者！

4. 葡萄：清新解腻又养颜

秋天的葡萄个大饱满，口感酸甜，简直让人爱不释手。葡萄含有丰富的抗氧化成分，如白藜芦醇，能够帮助清除体内的自在基。喝上一杯葡萄汁，既能解渴又能美容，何乐而不为呢？顺带提一嘴，葡萄中的营养成分也能帮助维持皮肤的水润和弹性，真是秋天的护肤好帮手。

5. 柿子：润肺又止咳的美味

秋季是柿子的最佳季节，其味道甘甜滑腻，富含维生素A和维生素C。柿子有很好的润肺止咳效果，特别适合秋冬干燥的天气。你可以将柿子直接食用，或是用来做甜品，搭配一些坚果，更是美味加倍！

拓展资料

秋天应季水果多种多样，各具特色。透过这些水果，不仅能享受到美味，更能补充丰富的营养，进步身体的抵抗力。在这个金秋时节，记得多吃应季水果，让身体保持健壮，把秋天的美好尽情享受吧！你准备好尝试这些美味了吗？