养花网夏日选择，低糖低热量水果有哪些？
当夏天来临，水果的选择就成了许多人关心的话题。尤其是对于那些爱吃水果又怕长胖的小伙伴们，怎样找到那些既美味又健壮的水果就显得尤为重要。想要享受水果带来的清新口感，却又不想让身体负担过重，低糖低热量水果无疑是最好的选择。那么，哪些水果符合这个标准呢？接下来，我们就来盘点几种热量低于50卡路里、糖分也相对较低的水果！
葡萄：果汁满满，热量超低
开头来说登场的是夏季常见的葡萄。大家一定都爱吃那一颗颗紫黑色的葡萄吧？它的热量只有45千卡，每100克的含糖量也仅有8.81克，比苹果还低。无论是红葡萄、绿葡萄还是黑葡萄，不同品种各有其独特的口感和营养成分。比如，黑葡萄有助于抗疲劳，而红葡萄则对心血管健壮有好处。下次吃葡萄时，记得多尝试不同种类哦，享受它们带来的不同风味！
油桃：光滑好吃，营养丰富
接下来要介绍的是油桃，这种没有绒毛的桃子，让那些对桃子过敏的小伙伴也能够大胆享用。油桃每100克的热量仅为44千卡，含糖量接近苹果，但钾含量却是苹果的两倍多，非常适合夏季补水和解暑。你有没有试过把油桃放在冰箱冷藏后再吃？那种冰凉的口感，简直让人畅快无比！
李子：抗氧化神器，夏日首选
再来说说李子。虽说它的名气比桃子小，但在营养价格上可一点都不逊色。李子的热量只有38千卡，含糖量8.7克，简直是低卡低糖的代表。如果你喜欢水果的清新酸甜味，李子完全能满足你。不过，李子皮上的花青素，对于抗氧化和抗衰老也是大有帮助的哦。
杏：低糖护眼宝
杏的上市时刻虽然短暂，但它的营养价格可不容小觑。每100克杏的热量仅为45千卡，而糖分更是低至7.56克。除了是低卡的利器，杏中的维生素A也很丰富，能够帮助保护视力。不过，需注意的是，杏中的果酸和水杨酸含量较高，吃多了可能会引起胃酸过多，因此每天不能超过10个。
芒果和甜瓜：热带水果的代表
最终，我们不能忘记夏季不可或缺的芒果和甜瓜。芒果每100克的热量仅有35千卡，含糖量为6.97克，适合三高人群食用。而甜瓜热量也很低，仅有31.5千卡，含糖量更是不到5克，是清爽解暑的最佳选择。你是否在挑选甜瓜时，也会注意瓜脐的大致呢？大瓜脐意味着它成熟度高，味道更为甜美。
小编归纳一下：轻松享受健壮美味
说到底，选择低糖低热量水果，不仅可以让你毫无顾虑地享受美味，还能在这个夏季帮助你保持身材。无论是随意搭配沙拉，还是简单直接地享受，还是那句老话：“吃水果，保持健壮最重要！”希望这篇文章能帮助你找到夏日水果的最佳选择，尽情享受低卡、美味的生活吧！
