养花网网友提问：
如何才能保持孕中期的饮食和运动量？
优质回答：
这个饮食还是不要太控制的好，为了小宝宝，运动嘛要看个人情况，还是不要跟风减肥，等宝宝生下来后减肥也不迟，祝您健康呢
其他网友回答
孕中期最担心的就是孩子畸形问题，所以宝妈的饮食和运动也非常重要
营养方面：
1：补营养不要选择温热类食物，会导致便秘孕吐甚至是高血压，比如：人参、荔枝、桂圆等。
2：少摄取糖分，避免血糖上升，而且糖分太多会导致孕妇的免疫力下降。
3：钙不要补的太多，日常中的鱼肉，合理饮食就足够了。
4：减少蛋白质，过多的话就会导致孕妇出现头晕、便秘。
运动方面：
不宜剧烈运动。饭后，丈夫应多陪妻子散散步，帮助消化。
宝妈也要保持好的心情，注意保暖。避免感冒、发烧等情况。
