养花网网友提问：
怎么样自我开导，自我调节心情？
优质回答：
谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，关于怎样自我开导，自我调节心情？
在漫长的人生路途中，我们会遇到形形色色的挫折，”人生不满百，常怀千岁忧”。在喜，怒，哀，乐，愁。五字报复平凡，平静的生活少之又少，我们如何自我开导，自我调节心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危机，冷静处置。沒有如意的人生，只有看开的生活，命运就撑握在我们自已手中。我认为.
一，好的心态，人世一生，苦乐参半，首先具备主动人格，不要失掉自我，”心随念走，身随缘走”人不是靠心情活着，而是靠心态活着，人生确实如此，看万丈红尘，则为世相所迷，心态好，一辈子都会好，不去追寻十全十美，因为生命就是因缺憾而美丽。
二，要自信，自已告诉自己，人生处处有磨难，活着就是一种修行。只要人不死，相信明天太阳照样从东边升起，好好睡上一大觉，一切事情都会过去。
三，寻找苦口良药，心烦意乱，坐卧不宁，可以找相好知己，家人把自已心中的苦闷，委屈想说的话，全盘向他们倾吐，以得到他们的劝解和指点。
四，宣泄及奋笔疾书是一种法宝，人在不滿，委屈之时，到外面无人之处，大声吼叫，大声痛哭，可宣泄心中怨气和创伤，用笔书写心中想骂，想说的话语也可如此之效应。
五，做自已开心的事，把精力和思考集中到劳动工作中去，淡忘心脑中一切思虑。
六到图书馆看书，网上玩游戏，看电视，听音乐，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即换角度，随缘而行。
七，和朋友到商场，酒吧，打蓝球，跑步等有氧运动。也可找心理咨询，调整情绪。
八，思念自已感兴趣的往事，走出生闷气的地方，自我调节，想开一些，但行好事，莫问前程，眼前的世界自然开阔。
我的回答希望能帮到你，谢谢
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心小了，所有的小事都大了；心大了，所有大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。—丰子恺
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每个人都会有心情不好的时候，面对这种情况的话，首先寻找自己感兴趣的事情，不能让自己在胡思乱想了，通过做事情来转移自己的注意力，慢慢的自己就会感受到做事快乐，就没有那么多时间来想一些乱七八糟的事情了，如果不敢发朋友圈或者抖音的话，可以自己偷偷创建一个小号，将自己不愉快的情绪都吐槽到小号中，不要自己闷在心中，对健康不好。
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自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。
再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。
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提出这个问题本身就掌握了一把解决问题的钥匙！
自我开导，自我调节，首先具备了主动人格。一个被动型人格的人是会被他人和环境影响推着走的，久而久之就会失去掉自我。而主动型人格往往掌握了自己的命运主线，选择主观积极的去面对生活。这本身就是人生赢家的表现。
至于调节的方法，因人而异。有人花钱购物心情爽，有人疯狂冒险忧愁散，有人爱运动，有人想安静，归根结底都是将自己抽离出困扰，跳出思维陷阱，终会找到属于自己的平和心境！
