养花网一、吃何水果可以保护视力？
一蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健影响，蓝莓具有增进眼部血液循环维持眼压正常的影响，这些都是蓝莓中所含的花青素的功效，多食蓝莓能够减轻视疲劳还能提高夜视力。
二圣女果，圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果还有丰盛的维生素b和维生素c可以清除自在基具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛也能起到很好的养护影响。
第三，猕猴桃，猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为维c之王，据分析每一百克猕猴桃果肉中最少含有两百毫克以上的维生素c，比一般的水果高出几十倍，维生素c可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛还能有效的预防白内障。
四苹果，苹果有明目果美称，由于它含有对视力有关键影响的维生素a和微量元素硒，明锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人也是由于缺乏维生素a，而使视紫红质减少，因此常吃苹果可以保护视力。
五橘子，橘子不仅有对肝脏解毒功能还能养护眼睛，保护免疫体系营养价格在柑橘果类中名列前茅。
六干枣，干枣含有许多人体所需的营养物质，特别是铁含量很高，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称，对眼睛也有养护影响。
七香蕉，香蕉能护眼和其富含钾有关，香蕉中含有大量的胡萝卜素对眼睛明显的帮助。
二、怎样保护视力和提高视力？
我们经常做一些眼保健操和打羽毛球，乒乓球这种可以锻炼视力的运动会对我们的视力有很大的帮助，同时还可以防止近视眼
三、保护视力的水果？
吃了对眼睛好的水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、葡萄、圣女果、橙子、西柚等。
1、 蓝莓。蓝莓含有丰盛的花青素，还富含维生素E、维生素A、维生素C，还具有清除自在基的特殊物质，对于缓解眼部疲劳有利。
2、 猕猴桃。猕猴桃含有丰盛的维生素C，具有抗氧化、抗衰老等影响，最重要猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是眼底黄斑的组成元素其中一个，缺乏叶黄素会导致视力降低，因此，食用猕猴桃对眼睛视力有好处。
3、 苹果。维生素A的缺乏会导致夜盲症，苹果含有丰盛的维生素A和微量元素硒，由此，苹果亦称为‘明目果’。
4、 葡萄。葡萄含有叶黄素和花青素，对眼睛具有保护影响，食用对眼睛有好处。
5、 圣女果。圣女果含有丰盛的维生素C，具有抗氧化、促进眼部血液循环等影响。
6、橙子。橙子富含维生素C，具有护眼影响。
7、西柚。西柚含有多种维生素，具有抗氧化影响，有利于眼睛。
四、保护视力吃何好？
保护视力要多吃含胡萝卜素，维生素C，维生素B等的食物，如果日常生活中不好好保护视力，则会导致视力下降，看物品模糊，或者形成弱视，远视眼，斜视，青光眼，白内障等症状，影响视神经的正常发育。
五、保护视力的食物和水果？
蛋白质是构成人眼视网膜中视紫质的重要元素，平时注意摄入足够的蛋白质，可以避免出现视力障碍，对保护视力有一定帮助。比较常见的食物如牛奶，鸡蛋，豆制品以及鱼肉中，蛋白蛋含量较高，平时要注意均衡摄入，对保护视力有帮助。
富含微量元素的食物可以增加眼睛视觉敏感性。在奶制品，干果类的食物以及家禽类的食物中含有钙、磷、锌等多种微量元素。平时有觉悟地摄入一些这类食物对视力也是有帮助的。
水果中蓝莓营养价格比较高，对视力具有很好的保护影响，猕猴桃中含有大量的维生素c，可以减轻光线对眼睛的刺激，可有效保护视力。
六、儿童保护视力吃何好？
孩子眼睛好的食物和水果：
1. 胡萝卜：含有丰盛的维生素A，有助于视角膜发育。
2. 蓝莓：富含花青素，具有抗氧化影响，有助于减少眼睛不适状况。
3. 鱼肉：富含蛋白质、氨基酸和钙，有助于补充营养物质，促进视力发育。
除此之外，也可多食牛肉、豆制品，并注意眼部护理。
七、提高视力的水果？
苹果，香蕉等。具体如下。
苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰盛的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的影响。
香蕉也蕴含着丰盛的营养成分，可以起到改善视力的功效。
八、眼睛保护视力吃何食物最好？
眼睛保护视力需要摄入足够的维生素 A、C 和 E，以及胡萝卜素和叶黄素等营养素。下面内容是一些富含这些营养素的食物：
胡萝卜、南瓜、胡萝卜素：这些食物富含胡萝卜素，有助于维持视网膜的健壮。
菠菜、绿色豆类、甜菜：这些食物富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护视网膜。
柑橘类水果：这些水果富含维生素 C，有助于保护眼睛的弹性。
鱼类：这些食物富含 DHA，有助于维护视网膜健壮。
坚果和种子：这些食物富含维生素 E，有助于保护眼睛的健壮。
除了这些之后，保持充足的水分摄入，以及避免过度使用眼睛，如长时刻盯着电子屏幕等，也有助于保护眼睛健壮。
九、保护视力的十种最佳水果？
对眼睛好的水果有很多，最佳的十种是：
1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰盛的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的影响。
2、香蕉，也蕴含着丰盛的营养成分，可以起到改善视力的功效。
3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的影响。
4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。
5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。
6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的影响。
7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。
8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健壮。
9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护影响。
10、火龙果，火龙果里面蕴含着丰盛的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。
十、保护视力文案？
1、近视眼，真辛苦，稍远一点都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架着小眼镜，遇上水汽人难受。运动起来易受伤，行动不便罪受够。全国爱眼日到了，愿你保护好眼睛，享受美妙生活！
2、每天早晨，我都要对着自己的眼睛说一声谢谢。我知道小小的你容不下沙子，你让我看清别人的优点，及时审视自己的缺点。
3、护的是眼睛，亮的是视野；爱的是眼睛，美的是心情；宠的是眼睛，强的是身体；明的是眼睛，阔的是胸襟。全国爱眼日，爱眼睛，快乐生活！
4、喜欢你诚恳的眼神，它是那么的温暖感人；喜欢你犀利的眼神，它是那么的魅力诱人；喜欢你执著的眼神，它是那么的秀丽迷人。全国爱眼日到了，哈哈，愿你拥有天下无双的好眼神。
5、有一双敏慧的眼睛，洞察精妙的全球，视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，赏阅人生美悦画面，全国爱眼日：保护好心灵窗户，放眼观灿烂光辉。爱护眼睛视爱生活。
6、眼睛好，心灵窗，心中事，眼中传。6月6，爱眼日，食物对，护眼到。肝脏类，蛋白高，鱼和虾，营养足。红白薯，补维A，鲜枣梨，维C到。
7、把眼睛擦亮，阅尽秀丽风光；让眼睛眺望，看到高兴远方；将眼睛涤荡，欣赏每个伟大。全国爱眼日，愿你把眼睛珍爱，把精妙日子收藏，把美妙生活畅享！
8、不让你的视力下降，让你的眼睛看的更远。
9、精妙人生风采展，无光全球忒暗淡。保护眼睛明视力，爱护牟子勿损伤。刺激雾液别沾染，禁用脏手揉眼帘。眼疾医院早治疗，爱惜生活保靓眼。全国爱眼日：前景秀丽眼睛亮，明察秋毫全球看。
10、保护好眼睛，让你的眼睛充满星星。
