养花网网友提问：
春天如何帮助孩子健康长高？
优质回答：
春天是万物复苏的季节，也是宝贝生长发育最快的季节，如何在这个黄金期，让孩子有个理想的身高呢？
首先身高与营养又一定的关系，比如钙，钙是组成骨骼的最基本的成分，钙在骨骼中的成分约占70%，钙是长高的生长原料之一，钙的不断增加积蓄，才能使宝宝的骨量充足，也就是我们常说的骨密度，它代表骨骼的强度。维生素D则是负责帮助食物或者钙剂中的钙，顺利的进入人体，并运送到骨骼和牙齿当中，如果没有维生素D饮食中的钙吸收率不到10%。维生素A可以促进蛋白质生物合成和骨骼的分化，从而加快长骨的增长速度。维生素A可以增加软骨细胞的活性，让软骨细胞不断的增殖分化，从而提高长骨的生长速度。维生素A会影响生长激素的分泌，研究表明补充维生素A的宝宝，夜间生长激素分泌量会增多，让孩子长的更快。
其次睡眠很重要，要让孩子养成早睡的好习惯，因为生长激素在夜间十点左右分泌比较旺盛，深睡眠更有利于生长激素分泌。
多做一下跳跃性的动作，比如跳绳、跳高、打篮球等运动可以多做。
图片来源于网络
其他网友回答
近年来随着生活品质的不断提升，肥胖人群开始向低龄孩子延伸，父母总觉得孩子缺营养，各种补品都给孩子用，殊不知这样会给孩子娇弱的身体带来一定的负担。肥胖儿童很容易达到“性成熟启动的阈值”，绝大多数肥胖儿童身高停止增长早于同龄正常体重儿童。根据对10万例不同年龄组的男女青少年跟踪研究证明，体重多10公斤，孩子身高可能少长7厘米，10个小胖子里有9个将来长不高。
由此可见，肥胖对孩子身体的发育具有很大的影响，当孩子身高提前停止了生长，父母更需要注意，情况严重的时候要及时带孩子到正规医院小儿内分泌科做相关检查，进行综合评估，如存在生长激素缺乏等情况，可以考虑及早给予生长激素治疗，以期能够达到预期成年身高。
当然，如果孩子身高正常的话，父母需要从饮食上改善以下4点，促进孩子健康长高。
1、少吃油炸食物。饮食清淡对身体的负担也会减轻，孩子正处于生长的关键阶段，烹饪食物时尽量选择蒸煮类，降低高脂肪的油炸类食物对孩子肾脏的负担。2、肉类少吃皮、肥肉。家长可适量给孩子吃肉类，肥瘦搭配，切勿过多进食高脂肪肥肉。3、少吃精加工的食物。像我们常吃的火锅丸子，所使用的绞肉油脂含量都较高，对孩子影响很大。4、控制吃饭时间，建议一天三餐应规律进食，注重营养均衡，绝不要毫无顾忌的过量进食。如果临睡前仍有饥饿感，给孩子一杯低脂奶可避免过度饥饿，同时还能助眠提升睡眠质量，促进夜间生长激素分泌，帮助孩子长身高。
希望各位家长都能更关注孩子身体成长，祝每位小朋友都能健康长高！
其他网友回答
孩子个子矮，家长心里肯定是非常着急的，但又不知怎么给去给还提供有用的帮助。实际上，影响孩子个子高矮的因素很多，了解这些因素就能够有效帮助孩子增高。那么，孩子身高的影响因素是什么？孩子长高的方法有哪些呢？
除先天影响因素外，儿童长高的影响因素主要营养因素、睡眠因素、运动因素、自身疾病因素等。
营养因素：孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下，满足不了骨骼的生长需要，就会个子长不高或者长得慢。所以，要想孩子长得高，营养一定要补充好。
睡眠因素：孩子睡眠质量高的话，生长激素分泌量会增大，有助于长个子。如果长期睡眠不足，对孩子的发育还是有很大的影响的。
运动因素：孩子多运动可以帮助血液循环畅通，促进身体成长。偶尔还可以多带孩子晒晒阳光，有助于钙吸收帮助增高。
自身疾病因素：如果孩子身体患有某些疾病的话，就会影响孩子长个子，所以发现有什么异常就应该及时就医。
其他网友回答
很多家长在孩子生长期都会遇到这样或那样的问题，比如孩子长不高，和同龄人差距较大，或者孩子身高突然停止增长等问题，其实孩子长高有很多需要注意的地方，家长们需要再孩子成长过程中充分关注，今天就给大家带来一些儿童长高方法。
首先，注意饮食，孩子在成长过程中的营养是很重要的，充足能营养能够满足孩子成长所需，每天早晚各一杯牛奶，早上喝牛奶的时候，可以吃一些馒头或糕点。记住一定不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶放在晚饭后半小时，这样更有助于吸收，注意晚饭不要吃太多。每天适当地摄入一些豆制品，豆制品中含有大量的钙和蛋白质。保证基础营养孩子才能更好成长。
其次，注意运动，适量的运动有助于孩子骨骼健康发育。在睡觉前连续运动半小时，例如摸高跳或者跳绳，跳绳要连续跳半个小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟，再做一些压腿运动，压腿的时候注意，腿有些酸痛的感觉就可以了，注意不要拉伤韧带。平时也可以进行适量运动，对身心都有好处。
睡眠也很重要，夜间是生长激素分泌的黄金时段，充足的睡眠非常有利于孩子长高。无论是儿童还是青少年，都推荐在晚上9点钟开始入睡，因为我们夜间深睡眠的时候，人体会分泌生长激素，生长激素才是我们长高重要的因素。
要关注孩子成长健康，定期带孩子到医院做各项身高检测，如遇孩子身高出现增长停止或增长缓慢，一定要带去专业的医院进行检查，目前生长激素是用于治疗儿童身高增长缓慢的药物，如孩子出现生长激素缺乏，可考虑使用短效水剂及电子笔帮助长高。
其他网友回答
如果有需要开通问答得红包的，点我关注，然后私信我，私信内容写“开通红包”，收到后我会尽快邀请的。
中医说，春生夏长秋收冬藏，春天孩子身高生长最快，确切的说是3-5月份，世界卫生组织也证实了这一结论。春天是生长的季节，身体新陈代谢加快，生长激素分泌增加，为孩子的身高增长创造了黄金条件。作为父母我们要抓住这一黄金季节，为孩子长高助一臂之力，重点要从以下三个方面抓起：
第一，饮食注重增加营养，重点是钙、蛋白质、维生素、矿物质的补充。
骨骼的生长离不开钙，因此补钙是第一位；蛋白质是人体器官的主要成分，也是骨骼组成的有机成分；维生素尤其是维生素D可以促进钙的吸收；矿物质主要是调节生长发育，钙镁磷是我们骨骼的三大重要成分。在饮食上，应该多增加肉单鱼虾类、动物肝脏、鸡蛋牛奶、豆制品、应季的水果蔬菜等。
第二，多晒太阳，多进行户外运动
经常运动锻炼，可以促进血液循环，增加生长激素的分泌，促进骨骼发育。专家研究发现，经常进行户外运动的孩子比不爱运动的孩子平均高4-8厘米。推荐跳绳、打篮球，经常跳跃可以牵拉肌肉以及韧带，促进脊柱和四肢骨骼的增长。我一个同事经常带着他儿子以及邻居家的几个孩子打篮球，坚持了差不多有10年，结果这几个孩子身高都在一米八以上，高的超过一米九。
此外，经常进行户外运动，自然就多晒太阳，也促进钙的吸收。
第三，保证充足睡眠，养成早睡早起好习惯。
我们中国有句古话，春困夏打盹，也就是说春天需要更多的睡眠，孩子正在长身体，优质睡眠更为重要。细心的家长也会发现，小宝宝越贪睡，个子越高。因为生长激素大部分都是在熟睡状态下分泌，深度睡眠时间越长，分泌的生长激素也就越多，这也意味着孩子会长得更高。美国睡眠基金会建议6岁之前的儿童每天睡眠时间必须保证10-13个小时。
一年之计在于春，为了孩子的生长，家长们，行动起来吧！
