养花网网友提问：
除了报“补习班”，还能如何缓解家长的焦虑？
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缓解焦虑的药有三种：厘清散、放下丸和改变丹
容易焦虑的人，一般都是完美主义者，一定是自己的想法都是正确的，万事操心，越俎代庖，事必亲躬。造成了责任千斤重，事事不遂心。这是一种认知，认知影响情绪，不良情绪就产生焦虑。对事情的不良认知是产生焦虑的病灶。
首先，厘清焦虑的事项。把所焦虑的、发生的事情摆在台面，分出ABC，分析那些事有用焦虑，那些事无用焦虑。所谓无用焦虑，就是自己力所不能及的事情，简单说就是过去想多了；还有一种就是想宽了，不在自己的管辖范围内事情，越界了的操心就是瞎操心。这些无用的、自找麻烦的事情都应该毫不犹豫的放弃；所谓有用焦虑，就是力所能及的，是自己管辖范围内的，必须管的事情。没有做好，没有达到预期目的的，要分析原因，是方法问题，还是能力问题。针对问题解决问题。
第二，下决心改变自己。这是缓解焦虑的重点和难点。一个人如果长时间没有听取别人的意见或建议，可能把认知固化成性格，性格是社会属性，是长期积累形成的，有一定稳定性。最难克服的一点，是学会让别人做他们自己，不以自己的意志为转移干涉别人。你参加了学习班，就是一个很好的机会。学会倾听别人的意见，不带观点的分析吸纳其有益成分，克服自己的情绪冲动，学会遇事分清事由，事缓则圆。每日写心得体会，自我完善，强大自己。
第三，学会放下。给自己留一些个人空间，别觉得所有的事情都是你的责任，离开你会日月无光，天塌地陷。其实，世界上的事情，不是一种解法，各有各的套路，都能殊途同归。学习班结束后，可以参加一次旅行，看看大世界，想想小家庭。可能你会赫然开朗，原来自己心中的大事都是些鸡毛蒜皮的小事，得到内心释怀，反省自己、提高自己。
但愿对你有帮助。
图片来自网络。
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家长焦虑的目标是担心孩子的未来生活，落实到孩子的成长，就是孩子学什么？学的怎么样？比隔壁家孩子怎么样？
缓解家长焦虑：
1、与孩子一道制定一个长期成长规划，分解年度、季度、月成长目标。这些计划中是具体行为达到何等状态，而不是某次考试成绩如何
2、家长与孩子一起学习成长、共同进步，成长的领域可以不同，也可以是一起学习课本，主要是能够给各自一个可相互激励的机制
3、实施对应的赏罚，并按约定执行，不打折扣、持之以恒
陪伴孩子快乐成长，育邻人 愿与您共同为孩子的成长保驾华航。
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很多家长望子成龙望女成凤的心情，我特别能理解，但是面对孩子的学习，一定有理智对待。
有些孩子学习好，或者说就算学习一般，但是他愿意学，可能是理解能力或者其他方面比别的孩子稍微差一些，家长为其报个补习班也可以。
问题是有些孩子，他的心思就没有在学习上，一上课思想就跑毛，一学习就好像有多动症静不下来，一翻开书，好像它不认识你，你也不认识它，你说，你给他再报补习班有用吗？
有太多家长就是不甘心，特别是母亲们，凭什么别人家的孩子都学习好自己孩子就不行？然后想尽办法，各种给孩子施加压力，报各种学习班，你扪心自问，有用吗？你的孩子学习成绩提高了吗？爱学习了吗？
孩子不爱学习，家长不能急，要有好的方法去引导。
有一个孩子就是学习不好，看到课本就头疼，最后又迷恋上了打游戏，父亲听说后当时也很生气，但没有表露出来，就和儿子像朋友一样的聊了几句，第二天，父亲和儿子一起去了网吧。
中午饭的时候，儿子饿了，父亲说再玩会，晚上了，父亲还是再玩会，儿子实在玩不动了，就关了电脑静静的等着父亲。
父亲：“你好好熟悉一下网吧里的环境，看看那些网管是怎么工作的，以后，你也来这里上班。”
儿子：“我为什么要来这里上班？”
父亲：“就你这学习成绩，连给大学都考不上，还想要啥好的工作？说不定人家网吧都不要你，你还挑？”
儿子不说话，回家的时候已经是夜里12点了，这一路上，父子俩都没有吭声。
事后，儿子再也没有去过网吧，开始用心学习，考试的成绩也是一次比一次好。
所以说，不是你一味的要求他学习他就会学的，有时候你不经意间的一句话，或者某件事，触碰到了他的内心深处，那么，改变也就在那一刹那。
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除了报“补习班”，还能柔和缓解家长的焦虑？
我来回答一下这个问题。
家长的焦虑是什么
1.想陪孩子，但是真的没时间。
所有父母都知道孩子成长需要家长陪伴，自己也特别想给孩子更多、更好的陪伴，但是因为生活、工作等等问题，真的没时间去陪伴孩子。一方面感到愧疚，一方面又无可奈何。见到别人家家长对孩子的陪伴，自己越来越焦虑，孩子自己孩子的成长过程中有缺失。
2.想让孩子快乐成长，但是还得逼孩子学习。
很多人都明白这个道理，知道应该让孩子健康、快乐成长，也希望给孩子一个快乐的童年，但是还害怕孩子在未来的竞争中缺少竞争力。尤其是看到目前自己的工作环境、竞争压力，知道孩子只能通过学校、上名校，未来才有可能从这个环境中脱颖而出。自己工作越辛苦，在孩子学习上越焦虑。
3.认为教育不公平，但又没办法
看到别人家孩子通过学区房、升学考试等等方式进入更好的学校、接受更好的教育，而如果进入不了这些名校，自己孩子在教育资源上肯定没有别人家孩子得到的多。一边喊着不公平，一边削尖脑袋买学区房、参加升学考试补习。
如何缓解家长的焦虑？
上面的焦虑，都是不得已的，都是明知道是焦虑，但根本解决不了的，都是放在别人身上好解决，但是放到自己身上就不好解决了。
工作压力大，肯定没时间陪孩子，有时间陪孩子，就需要下定很大决心、付出更多的艰辛，毕竟生存是第一位。
看到别人家孩子成绩好，所有的快乐成长都是随便想想，很多小学家长通过几年的努力，自己都变成半个老师了，很多家长都有在家给孩子讲课的经历。
上好学校就意味着有更大可能性考试成功，这个也无法解决。
其实，说一千道一万，家长的焦虑都来自于孩子的未来，如果能提前知道孩子的未来，这个焦虑就会少很多，所以，努力成为富二代他爹，也许是最有效的办法。
至于说培训机构，个人认为培训机构也解决不了这个问题，这个焦虑不是某一个群体或某一个办法就能解决的，这是整个社会的问题。
以上是我的答案，仅供参考。
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最近经常报道某某家长和孩子一起考大学，一起考研究生，家长和孩子一起考上了的事例。这就说明家长陪伴孩子学习的重要性。家长是孩子的第一任老师，最了解自己孩子的情况。除了报补习班儿这一个方法，还可以自己教育孩子。利用周末和假期时间。和孩子一起制定详细的学习读书计划，陪着孩子一起读书，一起学习。只要指导得当，孩子也会乐于接受的。
以上就是小编关于除了报补习班还能如何缓解家长的焦虑的分享，希望对你有用。
