养花网网友提问：
为什么感觉自己每天都不高兴，感觉活的郁闷？该怎么办？
优质回答：
和个人性格有关系吧，一般内向的人想的比较多，心事多自然就不开心了，没事的时候多和朋友聊聊，放开朗些，想想世界上有很多地方，人都吃不上饱饭，再看看自己，知足吧！人生匆匆几十载，趁自己还有时间、精力去做自己喜欢的事吧！比如，爱好画画，但能力有限，那可以报个培训班学习学习呀！又或者一直有想去某个地方旅游，但一直舍不得请假，要不就手头不宽裕，那索性咬咬牙，放纵一次，请一个星期的假出去放松放松。钱不够的话，业余时间找份兼职，赚够了再出去，总之别没事就瞎想，有时间就去做些有意义和兴趣爱好的事！
其他网友回答
如果你感觉到自己的心情每天都不好，每天都不高兴，很郁闷，那么最大的原因可能还是你对自己的生活不满意。因为不满意，所以高兴不起来，因为不满意，所以心情才总是觉得郁闷。
这种情况下你应该找找原因，看看自己到底是对生活中哪里不满意？只有找到了原因，才能够真正想到方法来解决问题。
如果你是因为独身一人，没有男朋友或者女朋友太过寂寞，那么就努力去拓展自己的朋友圈，接触更多的人，也给自己更多的机会，缘分也要靠自己努力争取的。
如果你是因为工作不满，觉得自己的工作太忙太累，难以承受，那么就学会给自己放假，放松后再回来，满血复活努力做。如果实在调节不过来，也不要勉强自己，可以换一个让自己更舒服的工作来。
如果你是因为对自己不满，总是觉得自己没什么优点，没什么能拿得出手的地方，那么就干脆好好静下心来，提升自己。该学习学习，该考证考证，艺多不压身，总有用得着的时候。
如果你是因为经济原因，贫穷让你太过郁闷，那么干脆点，郁闷不会让天上下金子，只要四肢健全，总能用自己的能力来挣钱。只要狠下心来，踏实肯干，总能换来更高的收入。
办法千万条，就看你能不能努力去做了。日子是自己过的，生活也是自己努力创造出来的。如果真的只是思想上的巨人，行动上的矮子，那么生活的郁闷，也不能怪别人。如果真是严重的抑郁，那么还是需要寻求医生的帮助进行治疗。
其他网友回答
这样的心情多发生在女生身上，是因为工作或生活不开心，或退休后在家无事情做，也可能患了抑郁症。
建议您先找位心里医生看一下，是否患了某种疾病。如果没有查出什么问题，您要找点事情做，来调整一下您的情绪。
如找份自已喜欢的工作，和自己喜欢的人去旅游，条件允许还可以选爱你的人，或者是你爱的人在一起聊聊天，打打牌，都可释放您压抑的心情。
其他网友回答
我也是，对生活失去信心，身边没有可以信赖的人，你爱的人仿佛离你越来越远，人远心也远。真想放弃呀，去寻找一片属于自己的心灵净地。
其他网友回答
感觉不高兴，活的郁闷，这是一种抑郁情绪。很多人都会有这样的情绪，它并不可怕，如果持续影响到工作生活的话就是抑郁症了。
造成抑郁的主要原因有以下方面：
1.面临重大事故：离婚/发生交通事故等
2.身体疾病
3.亲人离世
4.钱的问题
5.人际关系问题等
曾经我也有段时间很抑郁，正常上下班感觉人生开心不起来，胸口堵的慌，莫名地压力巨大。一味开始从家里人身上寻求出口，比如让老公对自己好点，让有难度的工作不要找我，让不好说话的人远离我等，发现都没有用。后来才发现，突破口其实在自己。
远离抑郁，有以下情绪疗法可以试试：
一、承认自己此刻的感受。
例如，你是紧张的，焦虑的，烦躁的。告诉自己，我有些烦躁，虽然这种感觉有些不舒服，但我能尝试接受它。（正视情绪，给自己积极的心理暗示）
二、问自己，此刻做什么事情对我有好处呢？
1.运动。坚持每天运动15-30分钟，运动不仅可以锻炼你的身体，还能分泌多巴胺，让你感到快乐，心情放松。
2.腹式呼吸或冥想。可以训练意志力和思绪的专注力，使心情平和，身体处于放松状态。
3.阅读。读一本自己喜欢的书或其他能解决你情绪问题的书籍。比如我看过的调节情绪相关书籍有《遇见未知的自己》、《情绪疗法》、《自控力》等，总有一款适合你。
4.学会欣赏自己。也就是自夸，自念无疑是件好事。若你是男生，就问自己，如果我是个女孩，我会喜欢自己吗？女孩相反。可以是好好鼓捣自己一番，然后夸下打扮自己还蛮帅（美）的嘛。可以是动手做一顿色香味俱全的早餐，好好享受，夸下自己厨艺有进步等。
5.学会感恩。可以写感恩日记，记下每天值得感恩的3件事。例如，感谢朋友听我的唠叨，感谢妈妈做的一顿美食，感谢同事的帮助与关怀等。
6.每天给自己一个微笑。因为爱笑的人运气不会太差。
7.出去走走或旅游。看看外面的世界，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
8.找到人生的目标。为目标制定个小计划，达到后奖励下自己。比如坚持健身30天，奖励自己一顿小龙虾等。
生活中不如意的事情太多，总不能一直活在苦闷下吧。最主要是因为自己的不自信，觉得自己毫无价值，慢慢地觉得人生没意义了。
以上是我曾经用过的方法，日积月累的坚持才能找到满足感和成就感。
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以上就是小编关于为什么感觉自己每天都不高兴感觉活的郁闷该怎么办的分享，希望对你有用。
