养花网一、小白菜含碘高吗？
这种小白菜的蔬菜，本身的含碘率是非常高的，而且本身还含有多种的营养成分，维生素C的含量也是很高的，看似价格很便宜，但是这种绿叶菜，对身体的健康非常有用，多吃这类蔬菜，效果肯定会更好，
二、蔬菜含碳水化合物多吗？
答：蔬菜中含有的碳水化合物不多。
蔬菜中富含人体所必需的维生素、矿物质等，也含有一定量的碳水化合物，且不同种类的蔬菜中碳水化合物含量差别较大。需注意的是，蔬菜中的脂肪和蛋白质含量较低。
蔬菜中所含有的碳水化合物主要是单糖、双糖、淀粉、膳食纤维等，其中胡萝卜、西红柿、南瓜等蔬菜中的单糖和双糖含量较高，叶菜类和茎类蔬菜中的膳食纤维含量较高。
三、牛奶中含碳水化合物吗？
牛奶内含有一定量的碳水化合物，牛奶属于生活中营养比较丰富的食物，日常可以适当喝牛奶，可有助于身体健康以及骨骼的发育，但是要避免过量喝牛奶。
通常情况下，牛奶中的碳水化合物属于乳糖，可以被肠胃消化吸收，牛奶的口感也较好，有一定增进食欲的功效，而且牛奶内还含有蛋白质、钙元素、磷元素、脂肪等营养成分，可以为人体提供所需多种营养和水分。但需注意，牛奶中也含有一定的热量和脂肪，如果过量喝牛奶，也会增加身体变胖的风险。
四、瓜果蔬菜含碳水化合物吗？
糖（＝碳水化合物)
来源:米、面、蔬菜、水果等等。
米、面中的为复合糖，不易增加胆固醇和甘油三酸脂，消化慢而且平稳。
蔬菜中的糖份不多，维生素等营养素较多。
水果：含有较多的糖类！这种糖的特点是单糖（或二糖），极易被人体吸收，能起到快迅升血糖的作用，而且容易增加胆固醇和甘油三酸脂（这两种是引起高血脂的原因）。
所以水果每天决不能吃得太多！
温馨提示：若想通过减少主食（米、面），而吃较多的水果来减肥，是不合理的。
五、鸡蛋含碳水化合物吗，多吗？
首先你要了解什么叫碳水化合物碳水化合物是指含有“碳”－C，和“氢”－H，和“氧”－O及其他元素组成的有机物糖类，蛋白质，脂肪都属于碳水化合物（水指“氢、氧”H2O）你是想问鸡蛋含糖多不多吧鸡蛋里面含有一定量的糖，是鸡蛋发育成小鸡时的能量来源，但是鸡蛋的蛋清主要成分是蛋白质，鸡蛋黄含有卵磷脂
六、什么食物含碳水化合物？
碳水化合物是指的以碳氢氧元素组成的化合物，主要为人体提供能量，以碳水化合物为主的食品主要包括各种糖果，白糖，葡萄糖，淀粉等。
以淀粉为主的食品则主要是指大米，玉米和面粉等，另外小米，高粱中的含量也比较高。
蔬菜中的碳水化合物则多以纤维素为主，纤维素虽然也属于碳水化合物，但因为人体不能消化和吸收，所以通常不算热能食品。
七、玉米是否含碳水化合物？
玉米含有大量的碳水化合物，它们主要是淀粉、糖、膳食纤维和植物纤维素。此外，玉米中也含有许多其他类型的有机化合物，包括脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。玉米中含有碳水化合物的比例为70％~80％，这使它成为一种重要的植物食物来源，也是人类常食用的一种精美食物。
八、哪些蔬菜含碳水化合物？
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。??
水果：葡萄、桃。??
谷类：过量之白米。??
甜食类：可可、巧克力、饼干。??
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。 碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。??
九、含碳水化合物的奶粉？
碳水化合物是由碳（C）、氢（H）、氧（O）三种元素组成的有机化合物。奶粉中的碳水化合物有乳糖、白砂糖、麦芽糊精、玉米糖浆固体、葡萄糖浆固体等，主要由乳糖或脱盐乳清中的乳糖成分提供。而营养科学领域中所说的“糖”，只指属于Saccharides的单糖、双糖和糖醇。
目前大部分奶粉都是由纯乳糖作为碳水化合物的来源，比如伊利金领冠、飞鹤、君乐宝、纽瑞滋、喜安智、圣元优博等品牌。
十、含碳水化合物的食物？
以下是一些常见的碳水化合物食物：
1. 主食类：米饭、面条、面包、馒头、饺子皮等。
2. 蔬菜类：土豆、玉米、红薯、胡萝卜等。
3. 果类：苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
4. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。
5. 坚果类：花生、核桃、杏仁等。
6. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
7. 糖类：白糖、蜂蜜、糖果、巧克力等。
这只是一些常见的食物，还有很多其他食物也含有碳水化合物。在饮食中，适量摄入碳水化合物是重要的，因为它是提供能量的主要来源之一。
