养花网芝麻属于坚果吗百度百科(芝麻属于坚果吗可以每天吃吗)
在芝麻的定义中，芝麻是一种植物种子，因此并不属于坚果范畴。然而，芝麻与坚果同属于健壮食品的一部分，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进健壮。
芝麻中的植物油含有丰盛的亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健壮。芝麻中含有丰盛的蛋白质和微量元素，有助于增强免疫力，促进身体健壮。除了这些之后，芝麻还含有丰盛的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道难题。
总的来看，虽然芝麻并不属于坚果范畴，但其营养价格极高，适量食用对健壮有益。因此，可以每天适量食用芝麻，但要避免过量食用，以免引起肠胃不适。让我们在日常饮食中加入适量的芝麻，为身体健壮加分吧！
