养花网一、含维生素c多的蔬菜水果有哪些？
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。
1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。
4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。
二、什么含维生素c多？
含维生素c多的食物有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠。平时除了补充维生素外，还要适当的吃一些高蛋白的营养食物，如鸡蛋，瘦肉，虾皮，牛奶等。
三、什么蔬菜水果含维生素B的多？
含有大量维生素B的水果和蔬菜有很多，如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜等。
含有维生素B的蔬菜、水果有很多，如猕猴桃、柠檬、苹果、蘑菇、菠菜、胡萝卜、草莓、樱桃、橙子、柚子、橘子、黄瓜、木瓜、冬瓜、菜花等。维生素B会参与人体的新陈代谢，可以预防神经炎和预防脂溢性皮炎，缓解患者的视力疲劳，对缓解水痘有一定帮助。
维生素B还有维持神经功能的作用，预防麻风病，保护患者的肝脏，预防贫血和神经管畸形等作用。
在通过吃水果、蔬菜补充维生素B时，还应均衡饮食，搭配鸡蛋、牛奶，在蛋白质的作用下，有利于维生素B的吸收
四、什么食物含维生素C多？
含维生素C多的食物：
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。
2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
3、水果中枣类的食物，比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富的维生素C。
4、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、番茄，这些蔬菜当中含有丰富的维生素C。
五、什么菜含维生素c多？
维生素c主要来源为新鲜蔬菜和水果，一般叶菜类含量比根茎类多，含酸性的水果比无酸味水果含量多；，含维生素c丰富的蔬菜，主要有辣椒、油菜、西红柿、菜花和卷心菜等，水果中主要有猕猴桃、橘子、橙子、柠檬草莓等含量丰富；另外蔬菜中的维生素c要注意烹调方法，如先洗切后切、急火快炒等，避免维生素的损失。
六、什么水果含维生素c多？
猕猴桃
猕猴桃是富含维生素C最多的水果，被称为维生素C之王。水果富含的维生素C都比较多，常见的富含维生素C的水果有以下几类：
1、桃类的水果，比如桃子、潘桃、樱桃，这些水果当中都含有非常丰富的维生素C。
2、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多。
3、其他水果：比如西红柿、木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、番石榴、梨、杏、香蕉、葡萄等水果也都含有一定量的维生素C。
七、什么水果含维生素C多？
猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。西红柿也含有大量的维生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。另外，苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些，可以适当食用上述的新鲜的水果，来补充维生素C。
八、什么蔬菜水果含的维生素C比较多？
以下是一些含有丰富维生素C的常见蔬菜和水果：
蔬菜：
1. 红辣椒：红辣椒是维生素C含量最丰富的蔬菜之一，每100克中含有约大约140毫克的维生素C。
2. 花椰菜：花椰菜在维生素C含量上也非常高，约每100克含有46-60毫克的维生素C。
3. 菠菜：菠菜是一种非常营养丰富的绿叶蔬菜，每100克中含有约28毫克的维生素C。
水果：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果都含有丰富的维生素C，约每100克中含有50-53毫克的维生素C。
2. 草莓：草莓是水果中维生素C含量较高的一种，每100克中含有约59毫克的维生素C。
3. 猕猴桃：猕猴桃是一种很受欢迎的水果，每100克中含有约93毫克的维生素C。
除了上述蔬菜和水果外，还有其他一些如樱桃、菠萝等也含有较高的维生素C。最好的方法是多样化膳食，摄入不同种类的蔬菜和水果，以确保获得充足的维生素C和其他营养物质。
九、含维生素a多的蔬菜水果有哪些？
蔬菜有：菠菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯、青椒、苜蓿菜、黄瓜，
水果有：香蕉、苹果、枇杷果、蜜橘、桂圆、荔枝、樱桃、哈密瓜，
以上蔬菜和水果中含有丰富的维生素a。
十、含维生素C的食物蔬菜水果有哪些？
富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。
1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。
2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。
3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。
4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。
