养花网网友提问：
孩子一遇考试就紧张，有什么好办法吗？
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老穆解析即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪
从小到大，我们将面临各种各样的困难与挫折。
我们在与这些困难作斗争的同时，不免会产生畏难心理！
畏难心理是一种正常现象，我们不必过于焦虑，但也不能任其“潜滋暗长”，唯有尽早攻克它，方能取得长足地进步与发展！
对于一名学生而言，畏难心理主要体现在考试上，有人畏惧数学考试，“谈数色变”；有人畏惧英语考试，“谈英色变”；还有人畏惧语文考试，“谈语色变”……
对于孩子害怕考试这一现象，我们家长该如何做才能帮助孩子克服这一困难呢？
穆老师认为，我们首先要弄清孩子产生畏惧心理的原因，只有这样，才能有的放矢，提出更有针对性的解决措施，否则是隔靴搔痒，事倍功半。
孩子为什么害怕考试呢？穆老师为大家分析如下:
【1】心理压力大，害怕考不好
孩子为什么会害怕考试呢？我想，最大原因是害怕考不好，因为考不好的背后，将意味着很多……
来自老师的“鞭策”……
来自家长的“责怪”……
来自同学的“比较”……
如此种种，孩子自然会有心理压力。倘若孩子比较内向，家长平时又缺乏与孩子及时有效沟通，孩子在压力的“压迫下”会越陷越深。
【2】认为自己没有准备好
我们经常听到“不打无准备之仗”这句话，对于考试而言，也是如此。
每个孩子的学习情况是不一样的，有的学生吸收快，效率高；而有的孩子则吸收慢，效率低。
面对考试，效率高的孩子一两天准备就够了，而效率低的孩子，可能需要延长一两天，奈何考试不等人，效率低的孩子自然会有压迫感，感觉自己还没有复习好，由此会产生畏难心理、恐惧心里，考场发挥也就可想而知了。
【3】害怕平时的努力付之一炬
孩子平时很努力，渴望在考试中一展风采，并取得较大的进步。 但到了考场，又心生质疑，怀疑自己的能力，对于考试，是充满了恐惧的未知……
【4】父母期望值高，给孩子造成负担
“望子成龙，望女成凤。”作为家长，都渴望自己的孩子能在考试中能取得好成绩！ 父母们不仅渴望，而且还付出了实际行动，各种辅导班，各种学习资料，各种营养餐，可以说只要是对孩子学习有帮助的，都想尝试一下……
殊不知，无形中给了孩子巨大的心理压力，孩子也想学好，但实际情况是复杂的，孩子可能并没有父母想象中的那么好。
父母的焦虑，父母的每一个眼神与举止，孩子都会看在眼中，记在心上，长此以往，孩子的压力也就越来越大，当积累到一定程度时，就会影响孩子成绩的进步，适得其反。
关于孩子害怕考试的原因还有很多，穆老师就不再一一举例啦！接下来，我们来解决问题。
我们家长该如何帮助孩子克服害怕考试的心理呢？穆老师给出如下建议:
【1】给予孩子足够的信任与鼓励，考不好不去责骂孩子，不给孩子心理压力。
【2】每次考试后，要帮助孩子分析本次考试的进步点，让孩子看到自己的进步。不要总盯着错点不放！
【3】平时多与孩子沟通，带孩子出去转转，培养孩子积极向上的乐观心态。
【4】告诉孩子，我们要有承担压力的能力，克服压力的勇气，为将来走上社会打下扎实的抗压能力基础。
风筝无风不飞，球无压力不起，作为学生，如果没有压力，也很难提高成绩！
【5】有意识地培养孩子自信心，鼓励孩子多参加一些“抛头露面”的学校活动，让孩子脱离“自卑心理”，走向强大……
我国著名作家张海迪，可谓是身残志坚的典范，五岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，然后，她并不屈服命运的压打，凭借顽强毅力，自学完成了小学、中学和大学的知识，斩获无数荣誉与成就。
她曾经说过这样这一句:“即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。”
同学们，你们现在的这点困难同前辈张海迪相比，又算得了什么呢？
亲爱的家长朋友们，你们明白了吗？加油！
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其他网友回答
有个小学生各方面能力都偏强，唯一让人头痛的问题就是，每次考试都会焦虑、紧张，让他母亲非常着急。
孩子之所以如此，应该与他对自己期望值过高、过于看重分数有关。
如果遇到这种情况，建议家长和孩子谈一谈，让他明白：
1、紧张焦虑只会影响自己考试发挥，不会让自己考得更好。
2、考试是为了测试自己的学习效果，没必要一直盯着分数。
3、无论自己考得怎样，都不会影响父母对自己的爱。
4、考试是考给自己看的，不必过于在意别人的看法。
家长还可以交给孩子一些调整考试心态的小技巧：比如考前深呼吸、闭目静气片刻，考试过程遇到难题暂时跳过，学会认真检查试卷等。
有的孩子紧张焦虑与家长对其要求过高有关，这就需要家长注意调整自己心态，以给孩子以积极影响了。
其他网友回答
两个方面，一方面是看看孩子为何紧张焦虑，是太想考出成绩，还是怕考不好，还是怕人笑话，这些问题要一一查清楚，有针对性地去解决。
另一个方面是看看孩子对考试题的熟悉和掌握程度，看看错的题是怎么错了，哪里出了问题。有些看似简单的题孩子也做错，这更能反映孩子的问题所在。有些孩子说是自己马虎，或者心情焦虑，但实际上可能有功课不熟练，学习方式方法不对的原因。找出这些原因，一点点调整才更有效。
在考试名次上，考学目标上，不要给孩子定太高的目标，一定要在保持的情况下去拚一下，不要给孩子太大的考试压力和学习任务，欲速则不达，要考虑孩子的心理承受能力。
其他网友回答
顺其自然，安排好合理的饮食起居和作息时间，让孩子对大考保持一个平常心，不要胡思乱想、不要去担忧什么，放下思想包袱，专心去考试就行了。正所谓谋事在人成事在天，什么事情都有一定的定数，所以负面情绪和负面思想都会使自己的考试成绩变差。
其他网友回答
谢邀。孩子胆小，怕考不好，有心理压力，一上考场，脑海一片空白，看错题，丢题等都可发生。豁出去，考下什么算什么，零蛋也无所谓，说不定考试有进步。
以上就是小编关于孩子一遇考试就紧张有什么好办法吗的分享，希望对你有用。
