养花网网友提问：
身体湿气比较重的女孩子该怎么减肥才是最好的？
优质回答：
湿气重，是脾的问题，一定要先调整脾胃才谈得上减肥。
我自己就是脾湿肝热的典型，最近一直在吃排湿气的中草药，所以虽然疫情期间不能出门，不运动，非但没胖反而稍微瘦了一点。
另外，脾喜动，所以运动对脾的健康也有好处，但运动也要把握度，这就看个人体质状况了。
另外我推荐贴足贴和艾灸的方式同步，对调整身体确实有很大好处，我自己也是受益者。
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我不太信湿气重这一说，因为我也曾有肥胖困扰，试过很多方法，花了好多钱，其中就有所谓排湿减肥的，给什么食谱按摩熏艾，然并卵，并没有什么作用，归根结底还是让我少吃。最后，我两次减肥都是靠合理饮食加运动达成的，以前说我宫寒湿气重造成的大肚腩，现在成了A4腰，我也没有做什么去排所谓的湿气。
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对于湿气比较重的女孩子，首先少吃水果，特别是寒性水果一定要少吃，其次是少吃辛辣食物，再一个是每天保证早睡早起，每天早上坚持三十分钟的有氧运动，进行排汉排毒，每天多喝开水，吃一些红豆薏杀粥，人身体一但有了湿气，想要去除是一个慢过程，不能急于求成！
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湿气重的人减肥，必须要节制饮食并且配以一些中医的疗法，来进行健脾化湿的治疗首。先控制饮食，要先戒酒，坚决不能再入口。因为啤酒可以助湿发热，并且湿气越重会伤及脾运化水湿的功效，除了饮酒，还要控制对各种饮料的摄入，特别是寒凉的饮料，比如刚从冰箱里拿出来的饮料，生冷瓜果，这些都会伤及脾阳。
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其实现在减肥是女孩子都比较注重的事情，我个人觉得所有的美是建立在我们健康的基础上的，健康本来就是一种美，我们大部分人去减肥，目的基本上都是为了好看，所以我觉得应该健康的减肥。 胖其实是有原因的，我分析了这几种情况：1.久坐，特别是上班族，天天蹲电脑面前，坐办公室的群体；2.饮食不均衡，饱一顿饥一顿，刺激了肠胃，所以肠胃的消化功能不好，导致脂肪囤积；3.熬夜，经常熬夜，影响身体代谢的转换；4.不运动，吃油炸食品，零食太多；其他原因也有，比如吃激素药了吖什么的，我就不一一找了，就举这几个常见的例。 结合发生缘由进行根治才是最有效的，我觉得根治做到以下几点，那么减肥也不是难事。1.好好吃饭，营养均衡，早吃好，午吃饱，晚吃少；2.运动，喜欢跑步的就跑跑步，不喜欢跑步的就散散步，饭后散步心情舒畅还有助笑话，不能出去的在家运动，跳跳绳，做做瑜伽什么的也很不错，还可以修炼气质；3.少熬夜，每天睡觉时间比前一天提前十分钟二十分钟这样子，慢慢来调整，慢慢形成早睡早起的习惯；4.戒掉重口味的食品，学会健康饮食，少吃油炸食品，慢慢戒掉，可以偶尔吃，但是不能离不开。总结一下就是管住嘴，迈开腿，做一个生活习惯良好，能自律的人，内外均沾的美说的就是你。记住，瘦了穿衣服非常好看，给自己一个坚持下去的理由，一直坚持一直坚持，终究是会达到你理想中的样子的哦！！
以上就是小编关于身体湿气比较重的女孩子该怎么减肥才是最好的的分享，希望对你有用。
