养花网一、哪些水果富含维生素c？
含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的作用效果。
对于瓜类的水果，如西瓜、木瓜、香瓜、黄瓜等等，也都属于富含维生素C的水果，此类水果还有消炎、去火、降暑的一定功效。例如苹果、橙子、橘子、柚子，这类水果不但富含维生素C，还富含B族维生素，在补充维生素C的同时，还有能够增强人体的免疫等多重作用功效。
二、番茄富含维生素C吗？
番茄中含有丰富的维生素C成分，每100g番茄中大概含有14毫克左右的维生素C。且番茄中还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、番茄红素、维生素E、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用后能起到美容养颜、通便润肠等效果。
三、富含维生素C的食物？
一、新鲜水果：
1、柑橘类：如橘子、橙子、丑橘等，维生素C含量都比较高，同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。
2、浆果类：如葡萄、猕猴桃、草莓等，均含有较为丰富的维生素C，同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。
3、瓜果类：常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，含有一定量的维生素C，同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。
4、其他：如苹果、梨、樱桃、枣等，也含有一定的维生素C，一般可选择应季水果，帮助补充机体所需的维生素。
二、新鲜蔬菜：
1、叶菜类：常见有冬笋、百合、莴苣叶、苋菜等，含有多种营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、钙元素、钠元素等。
2、茄果、瓜菜类：如南瓜、西葫芦、丝瓜等，此类蔬菜中含有较多膳食纤维、维生素C、钾、磷等营养成分。
3、根菜类：如胡萝卜、水萝卜、甜菜根等，此类蔬菜中维生素C含量也相对较高，同时还含有一定量的钠元素、镁元素、钙元素等。
新鲜蔬菜、水果中所含的维生素C较多，适量吃基本可以满足机体的需求量。
四、富含维生素c水果排名？
颜色深的水果含vc的量都比较高，例如大酸枣，山楂、橘子，猕猴桃等等，我们大家所熟知的柠檬其实含vc的含量的并没有想象的高。
我们用一百克的水果来评价含有vc的水平，含vc最高的是酸枣。它的含量达到了九百毫克。猕猴桃能达到四百二十毫克。橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加仑他的还有维生素c的含量也比较高，第五位，第六位是石榴，第七位是苹果，第八位是柠檬，这些就是这些水果的基本上的vc的含量的排名。酸枣的含量的应该来说是最高的。
五、富含维生素C的水果？
富含维生素c的水果有桃，酸枣，番石榴，猕猴桃，草莓、橙子、葡萄、青椒、西红柿、西兰花，都含有维生素c。维生素C是植物的一种抗氧化剂，具有美白、抗衰老及防紫外线的功效。
六、富含维生素c的饮料？
富含维生素C的饮料有很多种，以下是一些常见的例子：
1. 鲜榨果汁：如橙汁、柠檬汁、柚子汁、猕猴桃汁等。这些果汁中都含有丰富的维生素C。
2. 蔬菜汁：如胡萝卜汁、甜菜汁、番茄汁等。这些蔬菜汁富含维生素C和矿物质，有益健康。
3. 绿茶：绿茶含有一定量的维生素C，同时还富含茶多酚等多种有益成分。
4. 枸杞茶：枸杞含有丰富的维生素C，泡水饮用不仅补充维生素C，还可以滋阴补肾、明目。
5. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜和柠檬都含有维生素C，将它们混合冲泡成饮料，既美味又健康。
6. 黑枸杞茶：黑枸杞含有丰富的维生素C、花青素等营养成分，有很好的抗氧化作用。
7. 水果奶昔：将新鲜水果（如草莓、蓝莓、芒果等）和牛奶或酸奶混合搅拌，制作成美味的水果奶昔。这种饮料既含有丰富的维生素C，又含有钙质和蛋白质，对健康非常有益。
请注意，虽然这些饮料都含有维生素C，但它们的糖分含量也可能较高。建议适量饮用，以免摄入过多的糖分。如果您有特殊的饮食要求或健康问题，请在饮用前咨询医生或营养师的建议。
七、橙子富含维生素C吗？
橙子含有维生素C，其中约每100克橙子中的含54mg的维生素C。除了维生素C带来的多种功效之外，橙子中还含有其他营养成分以及微量元素。
八、哪些食物富含维生素C？
富含维生素c的食物主要就是猕猴桃，或者是橘子、橙子、菠萝等等。平时饮食上注意多吃一些水果，就会含有大量的维生素c，避免出现有维生素c缺乏的情况。
一些蔬菜中也含有一定的维生素c成分，平时尽量做到饮食的多样化，尽量不要有挑食的不良习惯。
九、富含维生素c水果有哪些？
富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同。在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天。人体不含维生素C，需要从食物中摄取。
十、南极哪些动物富含维生素c？
南极磷虾的蛋白质含量高达50% 以上，每10 只磷虾所含的蛋白质量可以与200 克烤肉的营养价值相当。不仅如此，南极磷虾还富含人体组织所需的氨基酸和维生素A。南极磷虾没有普通虾种的外壳，却有着细嫩美味的肉质，因而成为世界捕鱼业的捕捞对象。由于南极洲拥有丰富的南极磷虾资源，也因此被称为“世界蛋白质仓库”。
南极磷虾体内含有的95% 色素都以虾青素的形式存在，天然虾青素是世界上最强的天然抗氧化剂，其抗氧化效果被确认是维生素C 的6000 倍、维生素E 的1000 倍、辅酶Q10 的800 倍、纳豆的720 倍，所以被广泛用于超强抗氧化剂的提取物。
南极磷虾的营养越来越在世界范围内被认可，但是磷虾体内含有大量活性酶，打捞上来的磷虾不到两小时肉质就会变软，甲壳发黑，因此，一般都要就地加工成稳定状的食品再运往他处。目前已有20 多个国家正在加紧研究磷虾食品，南极磷虾资源具有巨大的商业开发价值。
南极有着丰富的磷虾资源，如今保守估计也有6亿～10亿吨，也有人估计有50亿吨之多。被誉为“世界未来的食品库”，目前年捕获量为50多万吨。生物学家估计，如果每年磷虾的捕获量不超过5000 万吨，不会影响南大洋海域的生态平衡。
