养花网一、请给我一张水果卡路里表？
水果
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
二、4种低卡路里水果食物排行榜？
水果蔬菜是我们的生活中最健康的食物，那么对于想要减肥的人而言，哪些蔬菜水果的减肥效果好呢?下面给大家介绍低热量的蔬菜水果，供大家参考。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
三、静态卡路里和动态卡路里区别？
静态卡路里和动态卡路里是两个概念，用来描述不同类型的能量消耗。
静态卡路里是指身体在休息或静止状态下消耗的能量。这包括基础代谢率（BMR）和静息代谢率（RMR），即维持身体正常功能所需的能量消耗。静态卡路里的消耗与呼吸、心跳、维持体温等基本生理功能有关，与身体的活动水平无关。
动态卡路里是指身体在进行活动和运动时消耗的能量。这包括日常活动、运动锻炼、工作和运动训练等。动态卡路里的消耗量取决于活动的强度、持续时间和个人的身体状况。
静态卡路里通常占据人体总能量消耗的较大比例，约占70-80%，而动态卡路里的消耗量则取决于个人的活动水平和运动习惯。
了解静态卡路里和动态卡路里的区别有助于人们更好地掌握能量平衡，从而更好地管理体重和健康。通过合理控制饮食和增加身体活动，可以实现减肥或维持健康体重的目标。
四、红薯卡路里？
红薯的热量一般是由红薯的分量决定， 一个红薯可能提供226卡路里。 红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。
若被身体吸收，可能产生大约106卡路里的能量，红薯大小不一，一般都是100~500克，大多是250克。一份红薯250克，能提供226卡路里，一份红薯500克，通常可以给身体提供大约452大卡的热量。由于红薯是一种比较有营养价值的食物，建议平时不要吃太多，避免出现腹胀等情况。
五、牛卡路里？
一块牛肉的大小重量不一，在牛身上的部位不同，肥瘦比例不一样，所含热量的数值也不同。
以100克生牛肉为例，牛前腿、后腿、肋条以及里脊部位热能含量约在105-123大卡，含肥肉越多，热量越高。
六、白酒卡路里？
白酒的热量相对较高，但白酒的热量与白酒的度数有关，通常情况下，白酒的度数越高其热量越高。
白酒的主要成分是乙醇和水，每克乙醇会产生7000cal的热量。假设一两四十度的白酒，其热量约为50g*40%*7000=14kcal，属于高热量物。
七、橙子卡路里？
100克橙子产生的热量是47千卡，是热量较纸的水果，比100克苹果产生热量52千卡还低了5千卡，橙子维生C含量高，100克橙子维生含量为33毫克，在水果中排名第八位。所以橙子是低热量高维C的水果。
八、小米卡路里？
小米粥的热量，小米粥是杂粮减肥的最好食品了,普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右，并且小米中有非常有营养.建议多吃.
小米粥的热量， 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。
以上皆为针对小米粥的热量这个话题所做的回答，仅供参考，希望对您有所帮助
九、火锅卡路里？
火锅的热量比较高，每100克火锅中含有173大卡的热量。但是每一种火锅所用的食材不一样，所以这种热量标准会有上下的浮动。
制作火锅的过程中可能添加的肉制品、海鲜、蔬菜、豆制品、菌类和蛋类。当海鲜和肉制品、内脏食品比较多的时候，它的热量含量就会大量的升高，而蔬菜含量比较多的时候，卡路里量就会在一定程度上降低
十、碗豆卡路里？
热量是111 千卡 / 464 千焦。具体做法如下：
食材：
山药切丁、玉米、豌豆、青椒红椒、香菇
步骤：
1.各种蔬菜都洗干净切小丁
2.锅里倒入少许油烧至七成热，倒入蒜末和葱未炒香以后，倒入香菇丁玉米豌豆炒1分钟
3.然后倒入山药丁翻炒2分钟以后继续倒入青椒红椒翻炒均匀
4.加适量鸡精和盐翻炒分钟出锅即可
