养花网一、高纤维水果蔬菜有哪些？
无花果属于高纤维水果，富含多种必需微量元素和膳食纤维，对预防乳腺癌具有重要作用。有些豆类，如：豌豆、扁豆、绿豆等，属于高纤维食品，脂肪含量很低，对心脏健康很有帮助。大麦的纤维含量与豆类几乎相同。同时，大麦中的纤维还可以促进胃肠道消化，有效改善便秘。
二、高纤维蔬菜水果指的是哪些？
菠萝，芹菜等。
高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质，对人体有着显著的健康益处。
三、高纤维蔬菜水果有哪些？
芹菜，菠菜，白菜，南瓜，西红柿，香菇，木耳，苹果，草莓，梨，山楂，桑葚，石榴，菠萝，橄榄，火龙果，酸枣，竹笋，辣椒，倭瓜，酸角，樱桃，无花果
四、高纤维蔬菜有哪些？
高纤维的蔬菜有白菜、芹菜、地瓜、绿叶菜、芦笋、豆角、韭菜、茄子等。
蔬菜是补充膳食纤维的重要来源，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，平时在日常生活当中，可以适当食用白菜、芹菜、地瓜、绿叶菜、芦笋、豆角、韭菜、茄子等，有益于身体健康。
五、高纤维的蔬菜和水果有哪些？
常见的高纤维食物有:谷类像大麦，燕麦，荞麦，麦麸，薏米等。蔬菜类的笋子最多，还有韭菜，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，大蒜苗，黄花菜，香椿，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等，水果有火龙果，木瓜，山楂，杏子，橄榄等。
六、含高纤维蔬菜和水果有哪些？
以下是一些含高纤维蔬菜和水果的例子：
高纤维蔬菜：
1. 豆类，如黑豆、红豆、黄豆等。
2. 黑木耳、银耳等食用菌类。
3. 南瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。
4. 芹菜、菠菜、空心菜等叶菜类蔬菜。
5. 青椒、辣椒、茄子等果菜类蔬菜。
高纤维水果：
1. 苹果、香蕉、桃子等水果。
2. 猕猴桃、草莓、蓝莓等浆果类水果。
3. 橙子、柚子等柑橘类水果。
4. 梨子、柿子等硬果类水果。
5. 芒果、木瓜等热带水果。
以上蔬菜和水果都含有较高的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动、加强消化功能、帮助体内废物排泄等。除此之外，这些蔬菜和水果还含有丰富的维生素、矿物质等营养素，有助于保持身体健康。
七、纤维素高的有哪些蔬菜和哪些水果？
纤维素高的蔬菜和水果还是非常多的，像我们经常吃的香芹，西芹，莴笋，还有包菜，苹果，葡萄这些都含有丰富的纤维素
八、膳食纤维水果和蔬菜有哪些？
含膳食纤维丰富的蔬菜很多。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维。
九、高纤维的蔬菜有哪些？
高纤维的蔬菜有白菜、芹菜、地瓜、绿叶菜、芦笋、豆角、韭菜、茄子等。
蔬菜是补充膳食纤维的重要来源，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，平时在日常生活当中，可以适当食用白菜、芹菜、地瓜、绿叶菜、芦笋、豆角、韭菜、茄子等，有益于身体健康。
十、含高纤维的蔬菜水果有哪些？
高纤维的水果蔬菜有很多，常见的有草莓，苹果，燕麦，西瓜，生菜，黄瓜，蘑菇，葡萄，甜瓜等。
这些食物当中不仅含有丰富的高纤维素，还含有丰富的维生素，含热量也很低，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，并且还能够防止皮下脂肪的堆积，具有促进排便的作用。
