养花网一、什么水果含锌最多？
1. 西瓜子：虽然不是一种水果本身，但西瓜子是含锌较高的零食。每100克的西瓜子中约含有2.9毫克的锌。
2. 番石榴：番石榴是一种富含锌的水果，每100克约含有0.4毫克的锌。
3. 杏子：杏子是另一种含锌较高的水果，每100克约含有0.4毫克的锌。
4. 蓝莓：蓝莓是富含抗氧化剂和其他营养物质的水果，每100克约含有0.2毫克的锌。
5. 橙子：橙子是一种常见的水果，每100克约含有0.2毫克的锌。
6. 柠檬：柠檬是富含维生素C的水果，同时也含有一定量的锌，每100克约含有0.1毫克的锌。
二、哪种水果含锌最多？
苹果是含锌最多的水果，苹果不光含锌量高，对于铁元素的含量也很高，平常多吃苹果不仅能补充水分，还能补充锌、铁。
像鲜枣、柿子、草莓、桃子、香蕉等水果也是含锌比较高的水果，若是不喜欢吃苹果，大家可以通过吃这些水果也能达到补锌的效果。
另外香梨、樱桃、柠檬、猕猴桃也含有适量的锌，想要补锌也可以多吃这些水果。
三、哪些水果含锌最多？
含锌较多的水果是香梨、柠檬、猕猴桃、酸枣、樱桃、香蕉、苹果、草莓、西瓜、橙子。水果的含锌量相对较少，一般需要搭配蔬菜、肉类补锌，才能起到有效的补锌目的。对蔬菜及肉类挑食的人们可以服用补锌的保健品。
四、含锌硒的水果？
锌的含量高的水果有：
1、苹果：苹果之中的硼和锰可以有效预防钙质的流失，可以增强我们的骨质，强化身体的骨骼。
2、梨：梨不仅含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，而且还含有钙、铁、锌以及磷等相关的微量元素。
3、香蕉：在水果之中，香蕉属于补锌的良品，香蕉果肉的营养价值非常高，香蕉还含有非常丰富的多种微量元素，锌和维生素A等。
4、荔枝：荔枝肉之中有大量的维生素C和蛋白质，还有钠、镁、锌以及铁等我们人体所需的元素。
五、富含锌的水果？
在水果里面，苹果含锌量最高，是梨，鲜枣，杏，香蕉，柿子，柠檬，橘子，桃，草莓，杏等。
每天保证吃两种水果，就能满足人体补锌的需求。
六、什么含锌最多？
含锌量最多的食物主要有以下三类:
1、贝壳类的海产品，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌是47mg，而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg，所以第一类贝壳类的海产品含锌比较丰富。
2、红肉类，比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉。
3、动物的内脏，比如动物的心、肝、肾往往含有非常丰富的锌。
七、什么水果含锌？
含锌的水果主要有葡萄干、石榴、苹果等。葡萄干是富含锌的干果之一，每百克葡萄干中可以含有0.78毫克锌。
石榴是一种美味且营养丰富的水果，100克石榴含有0.12毫克锌。苹果也是含锌的水果之一，每100克苹果中含有0.04毫克锌。这些水果不仅含有锌，还含有其他的营养物质和抗氧化剂，对于保持身体健康非常有好处。同时也可以搭配其他含锌的食物一起食用，让人体更好的吸收锌。
八、含锌的水果“是哪些？
含锌的水果主要有葡萄干、石榴、苹果等。葡萄干是富含锌的干果之一，每百克葡萄干中可以含有0.78毫克锌。
石榴是一种美味且营养丰富的水果，100克石榴含有0.12毫克锌。苹果也是含锌的水果之一，每100克苹果中含有0.04毫克锌。这些水果不仅含有锌，还含有其他的营养物质和抗氧化剂，对于保持身体健康非常有好处。同时也可以搭配其他含锌的食物一起食用，让人体更好的吸收锌。
九、含锌的水果有哪些？
含锌的水果主要有葡萄干、石榴、苹果等。葡萄干是富含锌的干果之一，每百克葡萄干中可以含有0.78毫克锌。
石榴是一种美味且营养丰富的水果，100克石榴含有0.12毫克锌。苹果也是含锌的水果之一，每100克苹果中含有0.04毫克锌。这些水果不仅含有锌，还含有其他的营养物质和抗氧化剂，对于保持身体健康非常有好处。同时也可以搭配其他含锌的食物一起食用，让人体更好的吸收锌。
十、哪些食物含锌最多？
1、贝壳类海产品：贝壳类海产品中富含大量的锌元素，比如生蚝、海蛎子、扇贝等，这类食物中含有丰富的锌元素，经过测算发现每100g生蚝当中锌的含量高达71.2mg，每100g海蛎子肉中含有的锌元素为47mg，而每100g扇贝当中的含锌量是11.69mg，都属于锌含量比较高的食物。
2、红肉类食物：红肉类食物中，也富含大量的锌元素，比如牛肉、驴肉、羊肉、瘦猪肉等。每100g牛肉中的锌含量一般为1.77mg，每100g驴肉的锌含量为4.26mg，而每100g羊肉的锌含量则通常为1.5mg左右。
3、内脏类食物：内脏类食物中，也含有十分丰富的锌元素，比如动物的心、肝、肾通常都含有非常丰富的锌元素。
