一、维生素C含量高的水果?
维生素C高的水果:
1、柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中富含有丰富的维生素C。
2、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,在这些枣类的水果当中也含有大量的维生素C。
3、瓜类的水果,比如西瓜、甜瓜,这些瓜类的水果当中往往也含有非常丰富的维生素C。
二、什么水果的维生素C含量高?
1、酸枣,每一百个酸枣中含有九百毫克维生素c,是众多食物中维生素c含量最高的,它的果实里还有丰富的维生素c,每天吃一些可以补充身体所需的维生素c。
2、猕猴桃,每一百克猕猴桃中含维生素c420毫克,它的维生素c含量也很高,并且可以降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,还可增加心脏的收缩力,还可以作为饮料治疗坏血病。
3、芭乐,每一百克芭乐中约含维生素c243毫克,它的果实中含有丰富的维生素c、纤维素和钙、镁等微量元素。
4、草莓。每一百克草莓中约含85毫克维生素c,被誉为水果皇后的草莓,维生素c含量也不低。
5、凤梨,每一百克中含维生素c约78毫克,它还有一个特别的好处,就是可以助消化并降低胃酸。
6、柳橙。每一百克柳橙中含维生素c约59毫克,柠檬含维生素c量与柳橙相同。
三、维生素c高的水果排列表?
维生素C,又称维他命C,是一种多羟基化合物,也是一种人体必需的水溶性维生素。
维生素C含量较高的水果依次为冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘。
四、那些水果的维生素C含量高?
猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果,可以称为维生素C之王。
西红柿也含有大量的维生素C。
木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。
另外,苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。
一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些,可以适当食用上述的新鲜的水果,来补充维生素C。
五、什么水果维生素c含量高?
维生素C高的水果:
1、柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中富含有丰富的维生素C。
2、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,在这些枣类的水果当中也含有大量的维生素C。
3、瓜类的水果,比如西瓜、甜瓜,这些瓜类的水果当中往往也含有非常丰富的维生素C。
六、维生素c含量高的水果蔬菜排行?
大多数新鲜蔬菜中都含有大量的维生素C,像柿子椒、西蓝花、西红柿、黄瓜、生菜等,其中柿子椒含维C量最高。不过由于维生素C的活性较高,在烹饪蔬菜的过程中很容易造成维生素C的流失。
所以在烹饪维生素C较高的食物时,可以选着凉拌或者是急火快炒的方式来保护维生素C的在食物当中的含量,而且在蔬菜在烹饪过后,一定要及时地食用,以免其中的维生素C成分遭到破坏。
七、维生素c含量高的水果有哪些?
水果维生素c含量排名前十位的是,鲜枣,猕猴桃,山渣,丑橘,草霉,木瓜,金桔,橙子,抽子,柠檬等,其他水果樱桃,石榴,桑葚,甜橘等维素c含量也很高。
八、蚂蚁森林维生素c含量高的水果?
冬枣维生素C含量高,鲜枣维生素C含量为354mg/100g,并富含多种其他维生素和钙、铁、锌等矿物质。
沾化冬枣香甜酥脆,营养丰富,品质极佳,可食率达93.8%。而每100g苹果果肉里含有维生素C仅仅有4毫克。
九、维生素C的水果?
富含维生素C的水果有很多很多,比如赣南脐橙、奇异果、猕猴桃、橘子、草莓,木瓜,杏子,芒果,西瓜,柿子,等等,都富含大量维生素C。
十、哪些水果蔬菜维生素C含量高?
1、新鲜蔬菜
大多数新鲜蔬菜中都含有大量的维生素C,像柿子椒、西蓝花、西红柿、黄瓜、生菜等,其中柿子椒含维C量最高。不过由于维生素C的活性较高,在烹饪蔬菜的过程中很容易造成维生素C的流失。所以在烹饪维生素C较高的食物时,可以选着凉拌或者是急火快炒的方式来保护维生素C的在食物当中的含量,而且在蔬菜在烹饪过后,一定要及时地食用,以免其中的维生素C成分遭到破坏。
2、新鲜水果
新鲜水果中也富含维生素C,像猕猴桃、草莓、针叶樱桃、大枣、柠檬等。其中针叶樱桃含维C量最多,针叶樱桃被称为“植物维C果王”,维生素C含量极高,每100g新鲜针叶樱桃所含维C超过1000mg,是柠檬的35倍,猕猴桃的16倍,也比被认为维生素C极高的番石榴高7倍。在选择这些含维C量高的水果时,要挑选完整无损伤的,水果在经过撕裂、挤压的过程中,会造成大量的维生素C流失。在吃水果时,也不宜用水久泡,减少维生素C的流失。